人老了以后，不僅運動能力下降，身體的各種感知能力也會受到影響。大家對于老花眼一定不陌生，很多年輕時以視力為驕傲的老年朋友隨著年齡增大眼神兒也是一天不如一天。下面就為大家介紹相關的知識，希望對您能有一定幫助。

老花眼的成因

老花眼又被稱為老視。老視的實質是眼的調節能力的減退，年齡則是影響調節力的一個最主要的因素，調節即眼的屈光力的增加是通過晶體的塑形、變凸來實現的。而晶體在一生中不斷增大，因為赤道區上皮細胞不斷形成新纖維，不斷向晶體兩側添加新的皮質，并把老纖維擠向核區。于是隨著年齡的增加，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸下降。除年齡外，老視的發生和發展還與屈光不正、用眼衛生以及藥物影響有一定的聯系。

延緩老花眼的方法

合理用眼

眼睛是心靈的窗戶，需要我們細心呵護。從兒童時起，大人們一直強調要保護視力，怕的是以后得近視眼。有的人到了成年，僥幸沒有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護視力了。這真是大錯特錯！無論多大年紀，都不能長時間地看書、看電視、玩電腦;不能在強光下用眼，當然也不能光線不足;應經常眺望遠方和綠色植物;常做眼保健操。

飲食調節

眼睛需要的營養可以通過飲食來補充。枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護視網膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時要有意識地多攝入。

多轉眼珠

身體缺乏運動就容易老化，眼睛也要適當運動才能健康。轉眼珠也是對眼睛的運動，而且這項運動簡單易行，沒事就轉一轉眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

經常熱敷

很多疾病都適合溫通的治療方法。洗臉的時候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環，血管就能給眼部輸送更多的營養和氧氣。讓眼睛更有神。已經得了老花眼的，也可以用以上預防的方法，減緩度數的加深。

老花眼的注意事項

定期更換眼鏡

有了老花眼以后，也要及時去檢查視力。最遲五年要重新去驗光，如果平時發現戴眼鏡看東西已經不那么清晰了，也要去重新驗光配鏡。總之，不要讓眼睛長期處于疲勞的狀態下“工作”。

不要輕信藥物

手術是目前最有效的治療方法，但也存在諸多問題。而藥物就不要輕信了，目前沒有藥物可以治療老花眼，因為沒有什么藥物能長久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來緩解老花眼，只能靠平時自己對視力的保護來達到延遲老花的目的。

值得推薦的自我保健方法

經常眨眼

眼睛在長時間工作后極易疲勞，適當的放松運動能起到很不錯的效果。平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。

中藥泡服

平時喝一些中藥制劑也能有不錯的保健效果。自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

老花眼是很多人都有的健康問題，今后依然會如此。各位老年朋友不必要過于擔憂，只要利用科學的方法護眼并佩戴老花鏡就能取得不錯的效果。但臨床上有屈光不正的老年人要及時就醫，生活里也不要老瞇眼睛。