女人在注意外表光鮮亮麗的同時也不可忽略私處的保養。不健康的生活方式容易引發私處疾病，正確的私處保養能保證健康的同時還可提高私處敏感度。

不健康的生活方式容易引發私處疾病

女人保濕計劃不單單是指臉，私處也是一樣，如果干澀已經出現，那就要慎重對待，加強保濕的腳步，若還沒有出現干澀，適度保濕也能讓夫妻生活更加和諧完美。

如何提高女人私處在性愛過程中的敏感度

女性私處健康與否，直接關系到整個家庭的幸福，而私處松弛，干澀，這些又是女性難以啟齒的痛，那么到底有沒有什么方法能幫女人恢復私處緊致，擺脫陰道干澀，提高女人私處在性愛過程中的敏感度

1.讓“她”呼吸新鮮空氣

百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。很多人都知道，全棉內褲穿起來，整個人感覺比較舒服，柔軟和諧。

全棉內褲透氣好，而且可以預防女性陰道炎的炎癥發生，還有陰部的皮膚很細嫩，穿全棉內褲是最好不過了。穿全棉內褲從腰部到臀部末端都要包束整齊，因為它有伸縮性良好的效果，這樣就不會破壞臀部曲線。女性私處保持清爽很重要，因此，穿全棉內褲容易吸收汗水，還你一個干凈保潔的身體。

2.保持清潔

女性的外陰生殖器構造比較復雜，皮膚、黏膜的皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺、前庭大腺，又有子宮頸與陰道的分泌物。陰道口前有尿道口，后有肛門，極易受到尿液及糞便的污染，也容易積存污垢。如果不經常清洗，便可刺激外陰的皮膚，引起瘙癢。

同時'這些污垢還是病原體生長繁殖的溫床，增加了病原體入侵陰道，引起內生殖器炎癥的機會。每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸堿平衡，也不會破壞私處的敏感度，注意動作要輕柔。

3.做縮陰運動

縮陰運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在房事過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。縮陰運動除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到縮陰的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。

收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。

4.修剪體毛

體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區健康，你可以讓另一半來為你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術比女性強多了。

5.使用避孕套

套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。使用避孕套可防止性病(梅毒、淋病、衣原體感染、皰疹、艾滋病)、滴蟲等的相互傳染。避孕套的發明，就是為了避免性病的傳染，并防止包皮垢(有致宮頸癌作用)與宮頸的接觸。最初的避孕套是涂油的麻質鞘、魚鰾、羔羊盲腸等動物體內膜狀物。

6.徹底滋潤

女性的陰道也須要經常補水保濕，才能維持健康。須要陰道保濕提前是女性的陰道干澀。干澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。

7.不許他“走后門”

走了“后門”，又走“前門”——這是絕對不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“兇手”。