現(xiàn)在很多兒童或是青少年身體不直，坐或是站著的時候感覺背有些彎，可是這一明顯的癥狀未得到大家的重視，長大后將會發(fā)展為駝背，其實能引起駝背的原因是復雜的，包括了成長期的營養(yǎng)不良、身體疾病、坐姿等，發(fā)生駝背現(xiàn)象時會影響到患者一生的健康，其工作、婚姻等都受到了影響，那么小兒預防不駝背的方法有哪些呢？

1，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2，正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3，加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。

4，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于抑止駝背的發(fā)展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6，體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經(jīng)常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背。

7、維生素D缺乏病的預防應從圍生期開始，孕婦應有戶外活動，多曬太陽，供應豐富的維生素D、鈣、磷和蛋白質等營養(yǎng)物質。妊娠后期7～9個月可每天服維生素D 25μg(1000U)或給維生素D2 2500～5000μg(10萬～20萬U)一次口服，每天應由膳食中補充1000mg元素鈣，不足的需用鈣劑補充。新生兒期應提倡母乳喂養(yǎng)盡早開始戶外活動，接觸日光，由于紫外線不能穿透玻璃，因此應開窗曬太陽。目前認為新生兒即有維生素D缺乏或亞臨床維生素D缺乏的危險。我國的維生素D膳食推薦量為10μg/d(400U/d)。嬰幼兒需采取綜合性預防措施，如提倡母乳喂養(yǎng)，及時添加輔食，每天1～2h戶外活動、補充維生素D、增加維生素D強化奶制品的攝入等。對于早產(chǎn)兒、雙胎、體弱兒、生長發(fā)育特別迅速的小兒可用維生素D3 7500μg(30萬U)一次肌內注射，也可口服膽維丁乳劑(商品名為英康利)15mg/支，內含維生素D3 30萬U。青少年、成年人、老年人和絕經(jīng)期婦女亦應攝入維生素D和鈣劑，以預防骨軟化病和骨質疏松癥的發(fā)生。

小兒預防不駝背的方法有哪些？小兒要預防疾病必須從母體開始，女性懷孕期間營養(yǎng)跟不上，會引起胎兒的發(fā)育出現(xiàn)畸形，長期下去對將來的發(fā)育會有阻礙，要預防就要從懷孕開始加強營養(yǎng)，直到嬰兒出生后進行一系列的身體檢查與護理，需要補充的各種微量元素等都要重視起來，這樣即可有效的防止小兒駝背。