怎樣預(yù)防孩子駝背呢
相信做為父母來(lái)說(shuō)，每次看著孩子背著那么沉重的書(shū)包去上學(xué)的時(shí)候就會(huì)非常擔(dān)心，孩子肩膀承受這么重的壓力，再加上平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候不能保持正確的坐姿，長(zhǎng)期以往下去很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，那么在生活中要怎么樣才能預(yù)防孩子駝背呢？這也是很多家長(zhǎng)想要了解的問(wèn)題，一起了解下。
①注意端正孩子身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐下時(shí)候脊柱要挺直。看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上學(xué)習(xí)。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
②正在發(fā)育的青少年要睡可以有效支撐脊椎的床墊，可以給孩子睡那種硬板的床墊，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直，不要睡那種偏軟的床墊。
③加強(qiáng)孩子的體育鍛煉。讓孩子認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。可視具體情況來(lái)進(jìn)行選擇。
以上就是怎樣預(yù)防孩子出現(xiàn)駝背的幾個(gè)方法，除了要孩子自己注意之外還要家長(zhǎng)起到一個(gè)監(jiān)督的作用，平時(shí)在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候雖然說(shuō)盡量不去打擾，但是如果孩子出現(xiàn)了不對(duì)的坐姿時(shí)還是需要提醒，不要過(guò)于拘限孩子的運(yùn)動(dòng)，讓孩子盡可能的通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)舒展自己的身體。
