秋季孕婦吃什么水果比較好？

2017-02-08 09:45:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：秋季可以說是豐收的季節，在這時很多種類的水果都會逐漸變得成熟。而大家也都知道該類食物的營養價值是非常高的，且所含有的各種物質也是孕

秋季可以說是豐收的季節，在這時很多種類的水果都會逐漸變得成熟。而大家也都知道該類食物的營養價值是非常高的，且所含有的各種物質也是孕婦和胎兒生長所必需的。那適合孕婦食用的水果都有哪一些呢？接下來小編就會作出介紹，讓我們一同閱讀文章加深了解吧。

1、秋梨。吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。

2、柑橘。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、柿子。柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。

小編在文章中所介紹的三種水果，都非常適合孕婦在秋天食用，所以以后就可以經常購置一些，以便能夠補充維生素等多種營養物質。同時孕媽媽們還可以變換不同的食用方法，比如榨制果汁果泥等，都是非常美味且營養豐富的。