懷孕幾個月可以做孕婦瑜伽呢？
2017-02-06 13:28:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多懷孕期間的女性為了生產(chǎn)能夠更加順利會在懷孕期間做一些瑜伽，其實在懷孕期間做瑜伽對孩子吃順利生產(chǎn)是有一定幫助的。因為孕期練習(xí)瑜伽
很多懷孕期間的女性為了生產(chǎn)能夠更加順利會在懷孕期間做一些瑜伽，其實在懷孕期間做瑜伽對孩子吃順利生產(chǎn)是有一定幫助的。因為孕期練習(xí)瑜伽具有一定的按摩器官的效果作。不過做孕期瑜伽的時間是非常有講究的，如果太早進行孕期瑜伽，那么對孩子反而有傷害，下面就讓小編告訴大家做孕期瑜伽的注意點吧。
孕婦在懷孕三個月之內(nèi)，最好的安胎方法就是靜養(yǎng)，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。
在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產(chǎn)。頭三個月里，散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應(yīng)適時調(diào)整。
妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當加大運動量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產(chǎn)史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量運動。
在整個妊娠過程中，孕婦可以練習(xí)不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準，瑜伽的練習(xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。
在妊娠期間練習(xí)孕婦專用的瑜伽對于加強肌肉張力是有一定效果的，而且其還能夠起到一定的刺激控制荷爾蒙的效果。瑜伽的減肥效果是大家公認的，因此在生產(chǎn)以后繼續(xù)進行瑜伽對于塑造體形也是有非常大的幫助，能夠增加身體的美感。
