懷孕四個(gè)月宮縮如何緩解
懷孕時(shí)期，對(duì)女性來(lái)講是需要格外重視的時(shí)間段，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，身體出現(xiàn)任何的異常問(wèn)題，對(duì)胎兒講都可能會(huì)產(chǎn)生影響，所以說(shuō)女性朋友必須引起重視，而有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)懷孕第四個(gè)月這時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)宮縮的問(wèn)題，那么下面就為大家介紹一下，應(yīng)該如何有效緩解。
宮縮嚴(yán)重，出現(xiàn)腹痛，需要及早就醫(yī)，可和醫(yī)生討論能否應(yīng)用抑制宮縮藥物。平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)。
第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過(guò)多，光胎兒的體重就是對(duì)母體很大的負(fù)擔(dān)。另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。
第二，疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
第四，防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。
建議，發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。
第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸
第二，以口深呼吸放松腹部
第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。
平時(shí)要把自己的生活豐富起來(lái)，如與別人聊聊天，做些什么事等等，積極轉(zhuǎn)移注意力，不把注意力一直放在宮縮這個(gè)問(wèn)題上。
以上就是懷孕四個(gè)月宮縮的一些常識(shí)介紹，通過(guò)這些介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)宮縮是不利的，我們需要通過(guò)一些有效的方法去緩解，發(fā)生頻繁宮縮的，而且情況比較嚴(yán)重的話(huà)，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院接受正規(guī)的檢查。
