對(duì)于產(chǎn)婦來說，生冷的食物是絕對(duì)禁止食用的，但是水果卻是例外。在水果當(dāng)中含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳。那產(chǎn)婦吃什么水果好呢？

產(chǎn)婦吃什么水果好 五種滋補(bǔ)水果不能少

對(duì)于絕大多數(shù)人來說，任何水果都是可以食用的，但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，可以吃的水果也有一定的區(qū)別。從中醫(yī)角度來看，每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)不太一樣，有熱性體質(zhì)者，也有寒性體質(zhì)者。不過有些水果適合各種不同體質(zhì)的人，在這里，小編為新媽咪們介紹坐月子期間必不可少的5種滋補(bǔ)水果，具體如下：

蘋果

蘋果是我們生活中常見的一種的水果，但是其中的營養(yǎng)卻是非常的豐富的，其中所含有的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等，具有生津、解暑、開胃的功效，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

木瓜

產(chǎn)婦吃什么水果好呢？選擇木瓜也非常的不錯(cuò)。女性食用木瓜本身就具有豐胸的效果，它還具有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

山楂

山楂在孕前是不宜食用的，但是對(duì)產(chǎn)婦來說卻是一種非常不錯(cuò)的水果。在山楂當(dāng)中含有非常豐富的碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。產(chǎn)婦生寶寶后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

紅棗

女性朋友對(duì)紅棗應(yīng)該是非常的熟悉了，其中含有豐富而全面的維生素物質(zhì)，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì)，同時(shí)也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外，紅棗有補(bǔ)血功效，是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉

香蕉也是我們生活中極其常見的一種水果，現(xiàn)在是四季都可以吃得到。在香蕉中含有很豐富的纖維素和鐵質(zhì)，新媽咪產(chǎn)后食用香蕉，通便補(bǔ)血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質(zhì)，產(chǎn)婦乳汁中鐵質(zhì)多了，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

產(chǎn)婦吃什么水果好呢？小編介紹的以上五種是最適合新媽媽們的水果。產(chǎn)婦可以根據(jù)自己喜好選擇水果，除了上面的這些水果當(dāng)然還有其他水果可以吃，比如桃子、草莓、葡萄等等，每天多吃些水果對(duì)產(chǎn)婦有益，對(duì)嬰兒也有益。