產(chǎn)后的媽媽需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，那產(chǎn)婦能吃檸檬嗎？答案是可以的。檸檬含有豐富的鈣,磷，鐵及維生素B1，維生素B2，維生素c，產(chǎn)婦可以喝檸檬水，可以緩解便秘，消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

產(chǎn)婦能吃檸檬嗎？產(chǎn)婦吃檸檬有什么好處

產(chǎn)婦能吃檸檬嗎

產(chǎn)婦當(dāng)然可以吃檸檬。容貌是女性的根本，每位媽媽都會(huì)因?yàn)槿焉锛y或者產(chǎn)后的大量黃褐斑而煩心。坐月子是讓女性恢復(fù)孕前完美肌膚的重要時(shí)機(jī)。眾所周知檸檬是公認(rèn)的美容佳品，富含維生素c、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素，能應(yīng)對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后各種肌膚的問題，還能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。

檸檬，可能很多人一想到就會(huì)流口水，這主要是檸檬的味道對(duì)味覺刺激很大。檸檬營(yíng)養(yǎng)含量豐富，很適合產(chǎn)婦這些需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)的特殊人群吃用。檸檬還是美白圣品，讓很多愛美的媽媽在攝取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能美容。

產(chǎn)婦吃檸檬有什么好處

1、多吃檸檬可以很好的起到減肥的功效。我們很多女性朋友都希望自己有一個(gè)好身材，特別是產(chǎn)后的媽媽們，希望能盡快恢復(fù)身材，所以很產(chǎn)婦都會(huì)喜歡通過喝檸檬來起到減肥的功效，這主要是因?yàn)闄幟实臒崃亢艿停且环N低脂肪的食物，可以起到減肥的功效。

2、多吃檸檬可以很好的美白皮膚。因?yàn)闄幟世锩婧胸S富的維生素B，而維生素B是一種很好的美白皮膚的物質(zhì)，所以通過喝檸檬汁可以很好的起到美白皮膚的功效。

3、多吃檸檬可以很好的抵抗壞血病。檸檬里面含有豐富的維生素，然而維生素是抵御壞血病的最好的元素，產(chǎn)婦多吃檸檬可以抵抗壞血病。

產(chǎn)婦吃檸檬的食用禁忌

檸檬不僅色相好，檸檬的維生素含量極高，能保持皮膚的張力和彈性，延緩衰老和美白，能幫助產(chǎn)婦應(yīng)對(duì)產(chǎn)后出現(xiàn)的一系列皮膚問題，檸檬還有一個(gè)減肥的作用，能幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身材，不過有些注意事項(xiàng)還是要關(guān)注的。

1、檸檬減肥并不適合所有人，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。產(chǎn)婦喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等，因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多，pH值低達(dá)2.5，因此，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病的產(chǎn)婦要慎食，以免傷及胃功能，造成胃酸過多或者胃功能失調(diào)。

2、檸檬為感光水果，產(chǎn)婦在日曬前盡量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外線而曬黑，或者造成紅斑等皮膚炎癥。

3、切開的檸檬應(yīng)盡快食用，以防變質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分的流失。沖泡檸檬水時(shí)水溫不宜超過60度，否則，檸檬中的維生素c很難被吸收。

4、檸檬能幫助你在短時(shí)間內(nèi)凈化身體，達(dá)到減肥效果，但良好的身材仍需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的、合理的飲食習(xí)慣。

產(chǎn)婦吃檸檬的食用方法

檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，含有檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。還有豐富的維生素c，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。這道菜對(duì)于產(chǎn)后瘦身很有作用。

檸檬粉絲

食譜原料：干粉絲60g，擰檬1個(gè)，朝天椒5g，香芹5g，香蔥5g，紅皮洋蔥5g，蒜茸3g，姜末3g，鹽3g，味精2g，白糖3g；

制作方法：

1、將干粉絲用溫水充分浸泡，調(diào)味前在沸水鍋中迅速汆燙一下至完全柔軟，再反復(fù)投入冰水中涼透，撈出瀝干水分；

2、朝天椒、紅皮洋蔥切得細(xì)碎，香芹、香蔥切小粒，蒜、姜切細(xì)末；

3、將朝天椒碎、洋蔥碎、香芹粒、香蔥段、蒜茸、姜末、白砂糖和鹽先充分?jǐn)嚢瑁a放在瀝干的粉絲上；

4、上桌前擠入檸檬汁，將所有材料拌勻即可。

適用人群：產(chǎn)婦

360為常識(shí)網(wǎng)小提示：

1、以根據(jù)自己的口味減少或增加朝天椒的分量；

2、蒜茸和姜末只是調(diào)味，加入少許即可。