生產(chǎn)姿勢很重要 產(chǎn)婦怎么分娩舒服

生孩子的新姿勢

等待孩子的到來并不一定要躺著生，還有站著、跪著、蹲著、坐著、靠著等“新姿勢”，讓產(chǎn)婦感到更舒服、疼痛更少，還能夠加速產(chǎn)程。進(jìn)入產(chǎn)房之前有漫長的等待，這時不妨找到最適合自己的姿勢。

好姿勢為什么重要？

分娩是需要一定時間的，因為寶寶必須在通過媽媽的骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道后，媽媽和寶寶仍都是安全的，分娩才可以說是成功。而媽媽的骨產(chǎn)道雖說只有10余厘米的長度，但它不是等圓等寬的，而是一個近似漏斗狀的管道，在這個短小的管道里，竟有三個平面的形狀是不一樣的。因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的，會被卡在產(chǎn)道的某一處。寶寶必須要做一些適應(yīng)性和被動性的轉(zhuǎn)動來適應(yīng)媽媽產(chǎn)道腔的形態(tài)，下一步的分娩才可能進(jìn)行，每一個動作都需要一定的時間來完成，并不能著急。寶寶在完成這些轉(zhuǎn)動時，自身并沒有主動的意思，而是完全由媽媽的宮縮力和產(chǎn)道阻力所產(chǎn)生的合力給“代辦”了。在等待寶寶轉(zhuǎn)動的時候，媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間，更有利于轉(zhuǎn)動。另外，一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力，從而減少疼痛。

1、站著

在產(chǎn)程初期的時候，站著或者走動能夠增加生產(chǎn)的動量，做好準(zhǔn)備工作。準(zhǔn)媽媽可以在宮縮的時候靠著丈夫，將手臂環(huán)繞著他的頸部，并輕輕晃動身體，就好像跳舞一樣。這個姿勢也能夠讓準(zhǔn)爸爸方便地輕柔準(zhǔn)媽媽的腰背，緩解她的疼痛。

2、側(cè)臥

為了能夠休息和緩解疼痛，準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)程初期時，可以側(cè)躺在床上，膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。因為側(cè)躺時肚子靠著床面，所以背痛可以得到緩解。

3、跨步

跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉(zhuǎn)和下移進(jìn)入產(chǎn)道。準(zhǔn)媽媽可以前傾，一腿跨蹬在椅子上，在宮縮的時候，身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

4、蹲著

這個姿勢有助于盆骨打開，也給了寶寶更多的空間轉(zhuǎn)動身體進(jìn)入產(chǎn)道?？梢允址鲋伪扯紫?，也可以靠著丈夫或者墻壁蹲下。

5、坐著

在分娩的過程中，有韻律的活動會讓準(zhǔn)媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候，準(zhǔn)媽媽可以輕輕地來回?fù)u動。這個姿勢能有效地縮短產(chǎn)程中期，但久坐也有可能讓準(zhǔn)媽媽陰部水腫。

6、跪著

有時候，跪姿能夠緩解背痛。跪著的時候前傾也有助于準(zhǔn)媽媽的盆骨打開，盡快為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。跪著的時候，準(zhǔn)媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。

7、前靠

如果背痛得厲害，準(zhǔn)媽媽可以反坐在椅子上，前傾靠著椅背。

8、翹腿

坐著，然后將一條腿翹起來平伸，也有助于寶寶旋轉(zhuǎn)和下移進(jìn)入產(chǎn)道。在宮縮的時候，準(zhǔn)媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。

9、背靠

半坐著靠著枕頭，或者靠著丈夫，在每次宮縮的時候，身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。

10、趴著

用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力，緩解疼痛，而且也有利于寶寶的轉(zhuǎn)動。這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。如果手感到酸痛，可以稍稍放下肩膀，讓頭靠在枕頭上。