女性在懷孕、分娩和產(chǎn)后這個時期身體體質(zhì)是比較差，抵抗力會比較低。這樣的時期是屬于比較特殊的生理時期。所以在這個時期的女性要特別注意保養(yǎng)好自己的身體。我們平常的時候有坐月子的說法，就是為了能更好的護理產(chǎn)后的女性。那么產(chǎn)后身體護理要注意什么呢？下面我們就來介紹一下。

1.保持會陰清潔，多排尿不憋尿

如果產(chǎn)時或產(chǎn)后有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那么就可能會刺激尿道產(chǎn)生這種不適感覺，日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內(nèi)褲和會陰墊，保持會陰清潔，癥狀不緩解或加重時請到醫(yī)院就診。

2.產(chǎn)后減肥無需過早

節(jié)食減肥對于普通人來講都是不可取的，對于新媽媽來講肯定更不可取，產(chǎn)后42天內(nèi)，產(chǎn)婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補足營養(yǎng)。產(chǎn)后強制節(jié)食，雖然短時間內(nèi)效果明顯，但可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。長期下去哺乳所需的營養(yǎng)成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養(yǎng)受損，影響其生長發(fā)育。產(chǎn)后減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳喂養(yǎng)，一般產(chǎn)后三個月后慢慢就會瘦的。

3.產(chǎn)后護膚慎選護膚品

一般來講，由于產(chǎn)后激素水平的變化，膚質(zhì)也會呈現(xiàn)出一定程度的敏感和脆弱，護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質(zhì)，產(chǎn)后雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生影響。

4.產(chǎn)后掉發(fā)可在產(chǎn)后6-9個月自行恢復

產(chǎn)后掉發(fā)一般都是產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整導致的生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療，如果脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免過于油膩和辛辣食物，也可以經(jīng)常用木梳梳頭，促進頭部血液循環(huán)。

產(chǎn)后身體護理是非常重要的一件事，如果本身產(chǎn)婦的身體就屬于比較差的話，那么在產(chǎn)后就一定更加的注意護理才行。一定要按照上面介紹的多加注意。另外要多給產(chǎn)婦補充足夠的營養(yǎng)。這樣才能讓身體的體質(zhì)有比較好的提升。才能有好的保健養(yǎng)生效果。