女性在生產(chǎn)后做月子是必須要進(jìn)行的，這樣對(duì)身體各方面才會(huì)有很好恢復(fù)，女性生產(chǎn)后身體都是比虛弱，這個(gè)時(shí)候飲食、作息、運(yùn)動(dòng)上，要合理的安排，尤其飲食不能隨意選擇，否則對(duì)女性身體沒有任何幫助，那坐月子調(diào)理方法都有什么呢，也是有很多不錯(cuò)方式，下面就詳細(xì)的介紹下。

坐月子調(diào)理方法：

紅糖

紅糖是粗制糖，能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

含量均高于白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。

但是也不要食用過多紅糖，一般飲用紅糖水不超過lO天，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。

雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良，而且月子里過多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇增高，誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。

小米粥

小米屬于雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族維生素的含量更高，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過，雖然小米比大米有營(yíng)養(yǎng)，但也不可讓產(chǎn)婦只食

用小米粥，否則無法滿足產(chǎn)婦的其他營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

這些就是坐月子調(diào)理方法，選擇這些食物對(duì)女性身體沒有任何損害，不過女性生產(chǎn)后，如果生產(chǎn)出現(xiàn)異常情況，也是要及時(shí)的進(jìn)行說明，坐月子改善女性疾病效果非常不錯(cuò)，而且這個(gè)時(shí)候調(diào)理女性身體，也是最佳時(shí)機(jī)。