重要的2小時

完成了整個產程，和寶寶的皮膚接觸也結束了，但你暫時還不能離開產房。為你接產的助產士或醫生會對你繼續觀察，2個小時以后才會把你送回產后母嬰之家。這是為什么呢？主要是為了觀察子宮的收縮情況。盡管產后出血等異常情況很少發生，但密切觀察仍是很重要的。你要耐心等待，如果你感覺渴了，就喝點水，感覺餓了，也可以吃些易于消化的食物，最好能睡上一常見。有護士和親人在你身邊，你一定要充分放松，這樣你才能夠快速恢復體力，爭取早下奶。接下來就要哺育你的寶寶了，這時休息對你很重要。

回到母嬰之家

2小時過后，你回到了母嬰之家，也就是產后病房。從這時起，你就會和寶寶在一起。產院為新生兒專門設置一張能夠推動的嬰兒床。哺乳后就把寶寶放在小嬰兒床上，你則躺在大床上休息。剛剛出生的新生兒離開母親，可能會有不安全感，喜歡躺在媽媽的身邊，療養媽媽的氣味，更喜歡媽媽抱著，聆聽媽媽的心跳。如果你的寶寶喜歡這樣，除了喂奶，讓寶寶更多躺在你身邊，分娩后前3天，除了喂母乳，你盡量不要老是坐著抱你的寶寶。在產院中可能會比較吵，探視的人也比較多，該休息的時候，你就告訴周圍的人，你要休息，這對你和寶寶都好，只有保持好良好的睡眠和充足的營養才能為寶寶準備充足的乳汁。

睡覺、食欲與排尿

產后當天，你可能會感到有些疲憊，當睡意向你襲來時，要毫不猶豫地閉上眼睛睡覺，這對你產后恢復是非常有幫助的。有的產婦，產程比較順利，沒有經過太大的體力消耗;有的產婦盡管體力消耗比較大，但憑借身體好，耐力很大;有的產婦產后心情激動，異常興奮。這些都會使產婦沒有一點疲勞感，也沒有睡意，像沒有生過孩子一樣，和周圍的人談笑風生，面對剛剛出生的可愛寶寶更是不舍得閉眼，直到感到疲勞，可能已經過去大半天了。你可不要這樣做，即使你沒有一絲的疲勞感和睡意，也要注意休息，不要讓你的身體透支。產后是否要馬上吃范本？沒有硬性規定，要看你當時的情況。如果你在產前吃得很好，沒有嘔吐，產后沒有馬上要吃范本的感覺，也不必非吃不可。如果產后你有很好的食欲，想馬上吃些范本，要吃容易消化的食物。產后進食不要一次吃得太飽，以免消化不了。一定要爭取在產后當天順利自然排尿，不要超過產后8小時，這對你來說是很重要的。無論你在什么時候有尿意，都要馬上行動，產后不到8小時，你還不能自行如廁，這并不影響你排尿，如果需要你在床上或床邊排尿，你一定要這樣做，如果你的會陰比較痛，要勇敢些。如果你能爭取在產后8小時內自然排尿，你就免除了導尿的可能。

緩解產后疼痛

當產后的疲勞過去后，你開始感覺腹部一陣陣的疼痛，這是子宮收縮引起的。如果你是自然順產，子宮收縮引起的腹痛，對你來說不算什么，只是輕微的疼痛。如果你是無痛分娩，或在子宮陣縮發動前就做了剖腹產，產后子宮收縮引起的腹痛，對你來說可能就明顯了。但無論哪種情況，產后子宮收縮引起的腹痛，都不會很劇烈，通常情況下像比較顯著的痛經那樣。如果你做了會陰切開或會陰撕裂縫合，產后會陰疼痛會讓你感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著，雙膝屈曲并攏是否能使疼痛緩解。如果你感覺疼痛有所減輕，就這樣做，采取能緩解你疼痛的體位。如果疼痛讓你難以忍受，就告訴醫生，醫生會為你想一些辦法。總之，產后無論出現什么情況，都要努力尋求解決辦法，任何不愉快的心情對你產后恢復都沒有好處。多睡覺對人來說是很好的，一覺醒來，你會感覺身體輕松了很多，疼痛也緩解了很多。精力充沛，心情就會隨之快樂。

沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會喂奶的媽媽

產后24小時了，這時的你看起來很有精神，身體上所有的疼痛都會減輕，甚至消失得無影無蹤。不但能自行如廁，走起路來也輕盈了很多。乳房開始發脹，寶寶已經能很好地吸吮媽媽的乳頭，如果你有乳頭凹陷或其他影響寶寶吸吮的問題，醫生和護士會教你糾正方法，指導你如何正確給寶寶哺乳。在這里我要告訴新媽媽們，在剛剛給寶寶哺乳的時候，你可能會遇到這樣或那樣的問題，這是很正常的，一定不要著急，沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會喂奶的媽媽，你要充滿信心。用母乳喂養你的寶寶是最佳的選擇。當寶寶吸吮乳頭時，你可能會感覺有些腹痛，排出的分泌物也多了起來，這是好消息，寶寶通過吸吮媽媽的乳頭，幫助媽媽子宮收縮復原，清除殘留在媽媽子宮內沒用的范本，寶寶得到了營養，媽媽也獲益。

“吃”對現在的你非常重要

新生兒要吸吮媽媽的乳汁，媽媽不吃好，哪來充足的乳汁？所以，對你來說，產后最重要的事情是睡好、吃好。

關于產后吃什么的問題，似乎已成定律，如面條、米粥、雞蛋、喝雞湯，喝魚湯。產后吃什么并沒有嚴格的規定和限制，營養豐富，容易消化、安全的食物都適合產婦吃，最主要的是要讓產婦喜歡吃。

少吃鹽并不是不吃鹽，如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽，產婦怎么吃得下？只吃面條、米粥，怎么能保證營養？一個月都不讓產婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜肴，產婦的食欲怎么能好？產后消化功能雖有所減低，但并不像過去想象的那樣。產婦不是病人，產婦是健康的人，不但需要為自己進食營養豐富的食物，補充分娩時的消耗，還要為寶寶進食營養，分泌充足的乳汁，同時還要擔負起護理新生兒的任務。這一切，都需要產婦吃好，而產婦食欲的好壞，直接影響產后營養的攝入。只要不是月子中禁忌的食物，產婦完全可以根據自己的喜好選擇飯食。強迫產婦吃她厭煩的食物是錯誤的做法。