哪些食物是應(yīng)該限制寶寶吃的？

高脂和高糖食物能為寶寶提供一些成長(zhǎng)所需的額外能量，包括黃油、人造黃油、油、蛋糕、餅干和冰淇淋等。不過，這些食物要少吃。蛋糕和餅干可以和水果一起吃。如果你的寶寶不愛活動(dòng)，比如每天坐著看很多電視，那你就只能給他吃再少一點(diǎn)，否則他會(huì)容易超重。

糖、巧克力及其他甜食可以偶爾在寶寶吃飯的時(shí)候作為特別獎(jiǎng)勵(lì)給他吃一些，但如果經(jīng)常在兩餐間吃，不但會(huì)損害寶寶的牙齒，而且還會(huì)讓他沒胃口吃健康食品。

咸味食品。英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局建議1～3歲的寶寶每天只攝入2克鹽（相當(dāng)于0.8克鈉）。但這很難計(jì)算，因?yàn)橛行┦澄锉旧砭秃宣}，不過，下面的方法可以幫助你避免吃太多鹽：

薯片和其他咸的零食只能偶爾吃吃，一周不要超過1次。

吃飯時(shí)不要再往食物中加鹽。

做飯的時(shí)候，使用香料和調(diào)味品入味比鹽更佳。

盡量少吃熟食，并且在可能的范圍內(nèi)選擇低鹽品種。

油性魚。像沙丁魚、鯖魚、大馬哈魚、新鮮金槍魚、鱒魚和鰻魚，都是歐米茄3脂肪和維生素A和D的極佳來源，可以一個(gè)星期給寶寶吃一兩次。但因?yàn)橛行~類可能含有微量毒素，這些毒素會(huì)在體內(nèi)積聚，所以最好不要讓寶寶經(jīng)常吃這類油性魚。這對(duì)女孩子來說更為重要，因?yàn)槿绻舅厮礁撸赡軙?huì)導(dǎo)致寶寶日后出現(xiàn)健康問題。女孩子一周最多吃2次，男孩子一周可以吃4次。

堅(jiān)果。家族中有人得過花粉熱、哮喘、濕疹或食物過敏的寶寶，在寶寶3歲之前不應(yīng)該給他吃花生或花生醬。其他堅(jiān)果，像胡桃、杏仁或榛子等，只要碾得很細(xì)很碎是可以吃的，或者果仁黃油也可以吃。

雖然食品中的添加劑和甜味劑已經(jīng)被證實(shí)是安全的，但是，飲料中往往有大量甜味劑，應(yīng)該盡量避免。如果給寶寶喝，要多加水來沖淡含有甜味劑的飲料。

高纖維食物。由于全谷類食物可能會(huì)使寶寶在真正吃飽之前就感覺飽了，所以不妨粗細(xì)搭配著吃。等寶寶快5歲后，再逐漸增加全谷類食物的比例。

哪些食物我的寶寶一點(diǎn)兒都不該吃？

生的或沒有完全煮熟的雞蛋和貝類會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生食物中毒。你如果要給寶寶吃這些東西，一定要把它們完全煮熟才行。

在水中生活多年的體形較大的魚，像鯊魚、旗魚和槍魚，汞含量可能過高，也不應(yīng)該給小孩子吃。

整粒的堅(jiān)果可能會(huì)卡到寶寶引起窒息，所以也不應(yīng)該給5歲以下的小孩子吃。

茶和咖啡會(huì)減少對(duì)食物中鐵的吸收，應(yīng)該避免。

損害牙齒的碳酸飲料。