如何讓寶寶乖乖吃飯？

“寶貝，快來吃一口”，每當吃飯時，孩子在前面跑，爺爺、奶奶手拿碗勺子在后面追，相信這種“貓捉老鼠”的情景在很多家庭中都出現過。“寶寶們為什么會不愛吃飯”是長期困擾不少家庭的一個老大難問題呢。

近日家庭醫生在線特推出《小兒厭食調查》，結果顯示，23、08%的家長表示自己的小孩具有嚴重的厭食習慣，83、33%的小孩不肯在吃飯時間里乖乖吃飯。專家分析，造成孩子吃飯問題的一個重要原因出在家長身上，而非孩子。

偶爾不想吃飯不算厭食

面對種類繁多、五色繽紛的食品，小孩為什么還會出現厭食癥呢？廣州市婦女兒童醫療中心臨床營養科主任劉喜紅博士指出，小兒厭食是現今小兒常見的一種癥狀，并不是一種單一的疾病，以1-6歲的小孩多見，嚴重者可導致營養不良、貧血、佝僂病及免疫力低下，出現反復呼吸道感染，對兒童生長發育、營養狀態和智力發展也有不同程度的影響。

劉喜紅博士表示對于小兒厭食首先我們應該要認清楚一個誤區，有的家長發現孩子吃得少了，或是不想吃東西了，就斷定是厭食，這樣太草率了。劉喜紅博士表示，一般來說，小兒厭食的年齡在1～6歲之間，食欲不振、厭惡進食、甚至拒食達2個月以上，才能診斷為小兒厭食。但要排除那些可以導致厭食的慢性疾病及微量元素缺乏和維生素缺乏。

小兒厭食多與心理、喂養方式有關

那么，小兒厭食是由哪些原因引起的呢？劉喜紅博士指出導致小兒厭食的原因有很多：首先，某些慢性病，如消化性潰瘍、慢性肝炎、結核病、消化不良及長期便秘等都可能是厭食癥的原因(僅占9%)。

但是，大多數小兒厭食癥不是由于疾病引起，而是由于不良的飲食習慣、不合理的飲食制度、不佳的進食環境及家長和孩子的心理因素造成的，比例高達86%，例如小孩邊吃邊玩，或進食時家長不時逗弄、訓斥，或家長過分注意兒童進食，強制喂食等，使小孩產生厭食心理。

添加“輔食”的最佳時機：4-6個月

然而，一歲以下的小孩厭食是由什么導致的呢？劉喜紅博士表示若是1歲以下的嬰兒，特別是新生兒發現有明顯食欲低下者，多為疾病所致，應該引起重視，可能是由敗血癥、結核病、佝僂病和各種營養缺乏癥等。

另外，1歲以下的嬰兒添加半固體食物過早(4個月內)或過晚(6個月后)或添加的方法或方式不正確，均可增加將來寶寶挑食、偏食或厭食的風險。根據身長月增值，將生長期分為三個階段：>3cm為高速生長期；2～3cm為快速生長期；

支招：

有的小孩在吃飯時經常邊吃邊玩，吃一口玩十幾分鐘再吃另一口，這樣便延長了吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻，小孩自然就不餓，小孩潛意識里面形成了邊吃邊玩的狀態，久而久之家長也會產生不耐煩的情緒，大聲呵斥小孩，強制喂食，讓小孩對食物產生了逆反心理。

如何應對不肯吃飯的寶寶呢？劉喜紅博士指出大多數家長沒有意識到，寶寶不肯在吃飯的時間里乖乖吃飯，與父母本身的態度有密不可分的關系。對待不吃飯的小孩，家長應該采取正確的矯正行為。

劉喜紅表示這時候家長應該采取負性誘導，如媽媽此時可以說：不要吃那么快，小心噎到，這時小孩就會越大口大口的吃，而不是像很多家長經常說的快點吃，多吃點；另外也可以實行正性誘導，比如：寶貝我的吃完了，你能把你的給我吃嗎？要不你再吃一口，剩下的給我吃吧？這時寶寶就會將碗中的食物迅速吃完。

杜絕強制喂食

其次，劉喜紅表示吃飯的氛圍也很重要，壓抑的氛圍會影響食物的攝取，因此要杜絕強制喂食的現象，如果孩子實在不想吃，暫停吃飯，有些爺爺奶奶長輩生怕孩子餓了，其實硬塞給孩子食物并不利于他的消化吸收，還可能導致孩子產生逆反心理。

嘗試換個地方喂食

如果小孩在一個地方呆不住，可以換地方喂食，這樣能有效的增強小孩食欲。另外，劉喜紅指出二歲以后的小孩應該要學會自己吃飯，1-2歲就應訓練小孩拿勺子的能力，不僅能增強兒童的自信心、受挫能力，而且對小孩性格的塑造、能力的培養具有非常重要的作用。