俗話說，牙好，胃口就好。牙齒關(guān)系到一個人一生的飲食和健康，換句話說，牙好，身體就好也是有道理的。雖然，乳牙的發(fā)育與全身組織器官的發(fā)育不盡相同，但是，乳牙在成長的過程中也需要多種營養(yǎng)素。比如說，礦物質(zhì)中的鈣、磷，其他如鎂、氟、蛋白質(zhì)的作用都是不可缺少的；維生素中以維生素a、c、d最為主要。

營養(yǎng)素的作用

牙齒缺少鈣、磷，乳牙就長不大，堅硬度差，容易折斷；而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分，如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

維生素a能維持全身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就會使得上皮細(xì)胞過度角化，導(dǎo)致小寶寶出牙延遲，當(dāng)維生素a缺乏影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育時，就會使牙齒的顏色變成白堊色。

而缺乏維生素c可造成牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

維生素d的作用是增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

牙齒需要營養(yǎng)素的清單

鈣

蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品

鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。

磷

磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜

磷能讓小乳牙堅不可摧。

氟

海魚、茶葉、蜂蜜

咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕，抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。

蛋白質(zhì)

各種動物性食物(如肉類、魚類、蛋類等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。

它對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出也起著重要的作用。

維生素A

魚肝油制劑、新鮮蔬菜

可以維護(hù)牙齦組織的健康

維生素c

新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗

牙釉質(zhì)的形成需要維生素c

維生素d

魚肝油制劑，另外，日光照射皮膚可使體內(nèi)自己合成維生素d。

缺乏維生素d會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

要像寶寶牙齒長得好，需要未雨綢繆

懷孕最后三個月，小寶寶的乳牙胚胎已開始逐漸形成。孕媽媽每日最好能補(bǔ)充額外的鈣制劑，為未來小寶寶出牙“加油”。

寶寶出生后，最初4個月內(nèi)以母乳和配方奶喂養(yǎng)為主，但4個月后，母乳或配方奶都不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，此時，媽媽就需要給寶寶補(bǔ)充必要的輔食，這些營養(yǎng)輔食不僅能提供寶寶生長發(fā)育所必需營養(yǎng)素，同時也能促使寶寶乳牙萌出。