兒童喝牛奶的最佳時間是什么時候？
喝牛奶對身體的好處大家都知道，尤其是小孩子在發(fā)育的階段就更加的需要牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧械拟}質(zhì)很豐富，可是很多的家長都很糾結(jié)，小孩子喝牛奶的最佳時間是什么時候呢？牛奶應(yīng)該怎么喝好呢？相信很多的家長對此都不了解吧，下面就讓小編和大家一起來分享了解下。
方法/步驟
01、重要性
牛奶不僅蛋白質(zhì)、糖、脂肪和各類維生素的含量比人奶高，而且鈣含量極其豐富，每500克牛奶中含鈣達(dá)600毫克。
處于生長發(fā)育期的青少年需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣。我國學(xué)者調(diào)查表明，除正常飲食外，每天補(bǔ)充鈣的中學(xué)生發(fā)育得更好，身高、體重比不補(bǔ)充鈣的學(xué)生強(qiáng)得多。
02、攝入時間
通常，人們習(xí)饋于早晨喝牛扔，但從充分發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)作用，以及獲得最大的實(shí)用效益來說，這都不是最佳攝入時間。因?yàn)椋瑢θ梭w生長發(fā)育形響最大的是生長激素。
03、生長激素
是從定向檢測血漿里生長濃度的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一天24小時除飯后3—4小時含量濃度都較低。但是深睡1小時后，也就是醫(yī)學(xué)所說的深度睡眠時，無論小兒還足成人，都會出現(xiàn)——個分泌高峰期，生長激素含量高。青少年最明顯，所以應(yīng)該把牛奶放在睡前喝。
04、研究
國外運(yùn)動員如舉重、鉛球、柔道、拳擊、摔躍、相撲、健美等項(xiàng)運(yùn)動時，為使份胳、肌肉、內(nèi)臟得到充分的發(fā)育，從小學(xué)六年級起，除一日三餐保證供應(yīng)外，每天浴華睡覺前還要加一大杯牛奶。這種攝食法調(diào)養(yǎng)出來的孩子，骨胳粗壯，肌內(nèi)發(fā)達(dá)，。
上面幾點(diǎn)是牛奶的相關(guān)介紹，現(xiàn)在大家都應(yīng)該更加明白牛奶對人體的好處以及最佳的飲用時間了吧，牛奶的營養(yǎng)是很豐富的，合理的飲用牛奶，才能夠讓身體完全的吸收牛奶里面的營養(yǎng)，才會對身體健康起到很好的幫助，小編要提醒大家的是，牛奶是含有一定的脂肪，減肥的朋友盡量少喝。
