人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們的身體也出現(xiàn)了各種各樣的疾病，這些疾病有的比較嚴(yán)重，但是有的也不是很嚴(yán)重，無(wú)論嚴(yán)重與否，都會(huì)在一定程度上影響我們正常的活動(dòng)，那么堅(jiān)持練瑜伽會(huì)瘦嗎？根據(jù)一些專家給出的答案，如果你有肩周炎的話，最好還是不要練瑜伽，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下原因。

辦公室長(zhǎng)期的伏案工作，會(huì)影響到局部關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，氣血運(yùn)行失常，氣滯血瘀，肩部的筋脈和肌肉特別容易失氧，這是引起肩部僵硬，活動(dòng)受限的主要原因，還有每天面對(duì)電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)，頸椎不好也會(huì)影響到肩部。

練習(xí)瑜伽可以改善肩部的血液循環(huán)，去除肩關(guān)節(jié)和周圍肌肉組織的風(fēng)濕，使肌肉，肌腱，滑囊，關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍組織，以及血管和神經(jīng)都得到充分的滋養(yǎng)。

肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，主要與手臂的運(yùn)動(dòng)有關(guān)，手臂的運(yùn)動(dòng)主要有前驅(qū)和后伸，外展與內(nèi)收，上舉于下降，外旋于內(nèi)旋等，肩關(guān)節(jié)和手臂的運(yùn)動(dòng)涉及的肌肉主要有三角肌、胸大肌、胸小肌、背闊肌、斜方肌、菱形肌等。在瑜伽體位的選擇上，應(yīng)該按照個(gè)體的不同癥狀和差異，本著不發(fā)生新的損傷，不加重原有癥狀，逐步緩解的原則，由針對(duì)性地選擇一些既簡(jiǎn)單又溫和實(shí)用的瑜伽體位。

結(jié)合瑜伽理療的理論和實(shí)踐推薦以下瑜伽體位作為預(yù)防和輔助治療的主要體位： 三角式、戰(zhàn)士二式、牛面式、下犬式、駱駝式、脊柱扭轉(zhuǎn)式和樹式。這些體位的練習(xí)最好是在專業(yè)的瑜伽教室里進(jìn)行練習(xí)。另外，在最初的練習(xí)中，一些體位還可以借助輔助的工具達(dá)到更好的效果。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。

堅(jiān)持練瑜伽會(huì)瘦嗎？顯而易見是不可以的，因?yàn)榧缰苎资前l(fā)生在肩膀上的疾病，而我們進(jìn)行瑜伽的話動(dòng)作幅度比較大，會(huì)在一定程度上讓疾病惡化，因此肩周炎患者還是把自己的疾病先治好然后再去練習(xí)瑜伽比較好，這樣也不好耽擱治療疾病。