瑜珈的好處與壞處有哪些？
2017-04-14 17:16:29 來源：360常識網
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導語：現代人都追求健康美，但也有許多人因為不適當的減方法肥對身體造成了許多危害。瑜伽是一種家喻戶曉的減肥方法，它能使人體現出形體美。所以
現代人都追求健康美，但也有許多人因為不適當的減方法肥對身體造成了許多危害。瑜伽是一種家喻戶曉的減肥方法，它能使人體現出形體美。所以許多擁有肥胖身材的人們也喜歡去練瑜伽。然而瑜伽是不是百利而無一害呢，答案是否定的。小編搜羅了一些瑜伽的好處與壞處。
以下是從事瑜伽后出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
練瑜伽帶來的危害常常是由于不正確的練習方法和學習心態(tài)造成的，可能會導致導致頭暈惡心，呼吸不暢，四肢酸痛，磨損關節(jié)等癥狀產生，所以要注意以下幾點：
1：練瑜伽的目的不是挑戰(zhàn)自我
一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。
2：太瘦弱的人練不好瑜伽
瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練后，再去練瑜伽。
3： 很多人并不適合練難度動作
高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。
看完小編的介紹，想必大家都知道瑜伽的最終目標不是減肥，而是幫助人們身體健康的方法。但也要注意在瑜伽過程中做自己所能做的，來避免一些不必要的危害。既要注重形體美，又要注重健康美。當然，在練習瑜伽的時候也需要注意量力而行。
