減大腿肚最快方法如何選擇
2017-06-12 20:35:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：減肥是現(xiàn)在很常見的事情，減肥對身體健康的幫助很大，有很多人因為自身過于肥胖，造成身體有很多疾病出現(xiàn)，所以減肥成為很大人首選要做的事
減肥是現(xiàn)在很常見的事情，減肥對身體健康的幫助很大，有很多人因為自身過于肥胖，造成身體有很多疾病出現(xiàn)，所以減肥成為很大人首選要做的事情，減肥的方法比較多，飲食減肥、運動減肥、減肥藥都是常用的，對一些身體局部減肥，也需要選擇單一的減肥方法，那減大腿肚最快方法是什么呢？
減大腿肚最快方法：
床上踩單車
具體做法如下：
平躺在床上，雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組，基本動作：兩腿分開從上往下，即正著騎單車。具體當作分解是：平躺在床上，雙腿貼床、自然并攏，雙手放在大腿兩側(cè)，自然呼吸;開始動作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整條腿處于豎直位置(意念是大腿先動、帶動小腿，這個很重要)。
然后緩慢的放下去貼到床面，但是不要放松這條腿;左腿從豎直位置開始往下放的時候，右腿同一時間從床面屈膝上抬，抬到豎直位置后放下，同時左腿開始重復之前的動作;如此循環(huán)，兩條腿一個上下為一個動作。第二、三、四組動作都是第一組基本動作的變形。第二組，兩腿分開從下往上，也就是說倒著騎，所有的動作與第一組都是相反的。第三組，兩腿并攏一齊從上往下;第四組，兩腿并攏一齊從上往下倒著來。
一開始每組20個，做幾天習慣了之后慢慢增加數(shù)量，半個月之后增加到30個。
每做完一組，平躺在床上休息90秒——反正就是不要休息太久;這時小腹也會感到酸痛，可以手掌順時針劃拳按摩。手掌順時針按摩不僅可以放松，還可以預防便秘。
以上就是減大腿肚最佳選擇，對減大腿肚最快方法使用要長期進行，這些方法對腿部沒有任何的損害，不過對這些方法在選擇后，就一定要堅持的進行，否則會不會達到理想的效果，這點對減大腿肚的人要進行注意。
