扭傷冷敷還是熱敷好呢
扭傷后不能隨意的選擇治療方法，而且也不能不接受治療，否則對(duì)扭傷的地方會(huì)有嚴(yán)重的影響，很多人對(duì)這個(gè)并不是很在意，導(dǎo)致扭傷地方變得很嚴(yán)重，在以后治療上也變得很復(fù)雜，那扭傷冷敷還是熱敷好呢，冷敷和熱敷對(duì)扭傷的幫助都是不一樣的，要先進(jìn)行了解，在進(jìn)行選擇最佳。
扭傷冷敷還是熱敷好：
冷敷 冷敷可使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，同時(shí)，冷敷可抑制神經(jīng)末梢的感覺(jué)，使局部神經(jīng)傳導(dǎo)速度暫時(shí)減慢，降低感覺(jué)敏感性，達(dá)到止痛效果，冷敷還可以降溫退熱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在沒(méi)有特殊情況的前提下，受傷(挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等)以后，在48小時(shí)之內(nèi)應(yīng)當(dāng)用冷敷。
冷敷的方法：一般在受傷后頭兩天，可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半干，敷于局部，持續(xù)15-20分鐘。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。如果受傷的是手或腳，也可以直接泡在冰水里，但每次不要超過(guò)15分鐘。冷敷的時(shí)候應(yīng)該控制溫度，當(dāng)心造成凍傷。在肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)部位尤其要注意防凍傷，因?yàn)檫@些部位的神經(jīng)比較接近皮膚。
除了冷敷，受傷初期還要做到三點(diǎn)：首先要讓傷處休息不要活動(dòng);第二要將傷處適當(dāng)?shù)匕饋?lái)，這樣可以減少腫脹;第三要把受傷的部位適當(dāng)抬高，應(yīng)比心臟部位稍高些，以減少局部血流。
通過(guò)對(duì)冷敷的認(rèn)識(shí)，那扭傷冷敷還是熱敷好呢，選擇冷敷是最佳選擇，這樣的做法對(duì)緩解扭傷情況有很好作用，那冷敷也要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，不是冷敷幾分鐘就可以，最好在半個(gè)小時(shí)，這樣對(duì)扭傷的改善才會(huì)有很好幫助。
