氣虛，呼吸困難，中醫(yī)對這樣的體質(zhì)有一個專有名詞叫做“尊榮人”，也就是指的養(yǎng)尊處優(yōu)的人。他們體力勞動很少，腦力勞動為主，對他們而言，下地干農(nóng)活是很不合適的，所以現(xiàn)在很多家庭條件優(yōu)越的孩子是這種體質(zhì)。氣虛的人很容易疲倦，講話聲音比較低，容易患上感冒。那么，要怎么改變這種情況呢？

氣虛這種是生活之中比較常見的一種身體癥狀，其實(shí)氣虛不單單指的是身體某一個部位出現(xiàn)不舒服，或者是某種疾病的情況，主要是表現(xiàn)為身體出現(xiàn)疲倦的感覺，還有的人會出現(xiàn)的問題就是體內(nèi)的代謝也是出現(xiàn)了失衡的情況，從而導(dǎo)致人的腎臟功能減弱，身體的免疫力，還有就是抵抗力下降。

氣虛體質(zhì)的主要癥狀是疲勞乏力，即人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感。這種人機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脈虛弱。常用的調(diào)養(yǎng)保健方式有：

1．飲食保健多吃具有益氣健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。

2．藥物保健常用的補(bǔ)氣藥物可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結(jié)合使用的這些藥物，常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯苓煎餅等。平時也可適當(dāng)服用一些有豐愾功效的中成藥。高血壓者劇艮人參、西洋參、五味子。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。 氣血雙補(bǔ)膏為氣血不足人群研發(fā)的純天然膏方系列產(chǎn)品，采用十多種藥食同源道地食材，遵照古方配伍，經(jīng)過“洗、切、浸、泡、焙、熬、提、煎、收”九道傳統(tǒng)專利工序，取汁濃縮，高純度萃取而成。是氣血調(diào)理補(bǔ)益、恢復(fù)健康美麗的最佳選擇。該膏方中精選的多種中藥材具有大補(bǔ)元?dú)狻⒁鏆怵B(yǎng)血功效。盛足的氣血將血液輸送到具體每一個角落，使氣血相輔相成，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，讓女性口唇紅潤、脾胃健康、面色紅潤、氣血旺盛、精血足等。

3．運(yùn)動，導(dǎo)引保健 根據(jù)自己的體能，以柔緩運(yùn)動，散步、打太極拳等為主，氣功可練“六字訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。平時可按摩足三里穴。

4、針灸調(diào)理：取穴心俞、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)、足三里等。

進(jìn)針得氣后，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷捻轉(zhuǎn)提插，加強(qiáng)針感。或取0.5厘米長的皮內(nèi)針，刺入厥陰俞、心俞穴位后，用小塊膠布固定，持續(xù)留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然后用膠布固定，留針5、7天。

氣虛的人應(yīng)該注意合理膳食，不要偏食，不要吃零食，多吃點(diǎn)粗糧，葷素搭配。少吃肉，多吃蔬菜，注意適度鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣就不會一到季節(jié)交替的時候就感冒了，注意休息。多吃一些水果等新鮮食物，多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保持心情舒暢。