到底脾胃虛弱能治好嗎
2017-03-03 12:10:21 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：我平時的身體特別的不好，脾胃虛弱能治好嗎怎么用運動改變脾胃虛弱啊，經常會感到胃部發(fā)脹，胃酸飯后有飽脹感，經常會腹瀉，朋友說我這是脾
我平時的身體特別的不好，脾胃虛弱能治好嗎怎么用運動改變脾胃虛弱啊，經常會感到胃部發(fā)脹，胃酸飯后有飽脹感，經常會腹瀉，朋友說我這是脾胃虛弱，這樣的情況有好多年的，經常的發(fā)病，我一直擔心你這樣脾胃虛弱能治好嗎，我平時很少到室外運動，怎么用運動來改變脾胃虛弱啊，朋友告訴我好多她知道的內容，我先把這些告訴大家。
脾胃虛弱引起的氣血虛弱通過食療是可以改善的。
平時飲食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和生冷，定時定量，適當運動鍛煉，保持樂觀舒暢的心情，注意休息，避免過度勞累
另外禁煙酒，清淡飲食多喝水，多活動，避免熬夜，注意有個好心情，同時避免暴飲暴食和辛辣刺激性的食物。
蹲馬步：雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。可鞏固下盤，強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。
按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
艾灸：在家可用艾條箱，把艾條放進箱中，放在肚臍上，正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋，用艾的藥力和熱力健脾益胃。還可灸足三里，足三里，是強身健體的萬能穴。
以上都是我要告訴大家的脾胃虛弱能治好嗎怎么用運動改變脾胃虛弱的方法，這些都是在生活中可以做到的，一樣有脾胃虛弱的朋友就要在這些方面多注意些，只要能做到以上這些，漸漸的脾胃虛弱的毛病就會變好了，運動是增加身體免疫力的，讓身體有個強壯的防線。
