如何緩解用眼疲勞呢
現(xiàn)在人的大部分工作都是對著電腦完成的。長時間的對著電腦是很容易對我們的眼睛造成用眼疲勞的。都說眼睛是心靈的窗戶，所以一定要好好的保護我們的眼睛，在生活當(dāng)中一定養(yǎng)成科學(xué)用眼的好習(xí)慣。在出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，應(yīng)該如何緩解用眼疲勞呢？今天我們就一起來學(xué)習(xí)怎么保護我們的眼睛，怎么緩解眼睛的疲勞？
睡眠不足，用眼過度都會引起眼疲勞的，由其是對于電腦一族，或者辦公室人更容易會有眼疲勞的問題，而眼睛是心靈的窗戶，因此緩解眼疲勞，對保護個人視力是非常重要的。生活中一定要養(yǎng)成一個科學(xué)的用眼習(xí)慣，每用眼一個小時之后就要起來眺望一下遠方，或者起來做一下眼保健操對緩解眼疲勞都有著很大的幫助的。
閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環(huán)幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。
閉上眼睛休息同分鐘之后在睜開，然后向左看向右看，如此循環(huán)幾次眼睛疲勞的癥狀就可立刻緩解。
如果眼睛實在不舒服的話，那么最好可以讓其休息一下，如果實在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。
頻繁的眨眼，有助于眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。
用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分鐘之后拿開，眼睛會變得非常舒服。
把屏幕的光線調(diào)得暗一點，可減少眼疲勞的發(fā)生，再者如果有條件 話，可在電腦機套上全黑的厚紙板，可最大層度的減肥減少光線對眼睛的傷害。
閉上眼睛休息是最好的緩解眼疲勞的方法，也是真正讓眼睛得到解放的方法。當(dāng)然了如果真的感覺自己的眼睛非常累的話，那么最好起身，或是停止工作，或是到外好好的休息一下，千萬不要等到眼睛感覺看不清楚的時候，才要去急急忙忙的找出問題的根本原因。
這些方法都是幫助你學(xué)會如何緩解眼睛疲勞的，可以讓你在最短的時間內(nèi)使自己的眼睛般的很舒服。建議大家在平時的時候一定要養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，可以多喝一些對眼睛好可以幫助我們保護眼睛的養(yǎng)生茶，像菊花茶就有緩解眼睛疲勞的作用。
