每天按身體什么地方三分鐘竟能延壽呢？在生活中，很多中醫都推崇按摩養生，那么，你知道按摩的好處有哪些嗎？穴位按摩能延壽嗎？我們應該如何養生長壽呢？下面我們一起來看看延壽的方法有哪些吧！>>>每天按揉這至少延壽10年

腋下有一養生穴！每天按它3分鐘，能增壽變年輕

腋窩，也就是俗稱的胳肢窩，它長腋毛出出汗，撓撓它還能讓人大笑，除此之外似乎別無它用。這個敏感地帶，我們平時很少觸碰，不像手、腳使用頻繁。很多人知道，經常按揉手腳的一些保健穴位，對身體大有裨益。

其實，腋窩的養生功效一點不比它們遜色，要知道，它可是人體五大保健特區之一，尤其是腋下藏有一個神奇的保健穴——極泉穴！

極泉寬胸寧神，三大功效亮眼

極泉穴到底在哪？右屈肘、手掌放于后枕部，用左手觸摸右下腋窩中部，可以摸到一條搏動的腋動脈，其搏動處正是極泉穴所在。這穴位具有寬胸寧神，通經活絡的作用。

功效一：減輕中風的肌張力高

臨床中發現，對于肌張力增高的中風病人，按摩極泉穴可以減輕肌張力高，排毒效果甚好。

功效二：緩解乳腺癌術后疼痛

這個穴位對乳腺癌手術病人的幫助極大。一些乳腺癌病人術后因為淋巴回流障礙，出現疤痕粘連、上肢腫脹，病人痛苦不已。此時按揉極泉穴，或者從腋窩沿手臂經絡進行拍打，可以幫助病人有效緩解疼痛。

功效三：巧用極泉急救昏倒病人

當高血壓、高血脂、動脈硬化引發冠狀動脈堵塞，會導致人突然昏倒在地。除了掐人中、心肺按壓這些熟悉急救方式，妙用腋窩也能救急——頂極泉穴按左手指中沖穴。

做法是：讓患者平躺，施救者一手用力按壓患者左手中指“中沖穴”，另一只手則并攏四指用力頂患者左腋下極泉穴，可以幫助患者清醒，然后，將其送醫院救治。

經常這樣按摩腋窩，延年益壽

健康人平時經常按摩腋窩對身體非常有好處，有助于保健心、腦、肺，使人變年輕。在工作之余或洗澡時，抽出三五分鐘即可。推薦3種保健腋窩的好方法：

方法一：按壓腋窩

先左手按右腋窩，再右手按左腋窩，然后用拇指指腹對著極泉穴反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

方法二：彈撥腋窩

抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關節處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進行。右腋窩也如此操作。

長壽十年的黃金養生法

1、睡前泡泡腳

醫生建議，晚上9點到11點這個時間段，用溫水泡腳最合適。尤其是寒冷的冬天，用溫水(40℃-50℃)泡腳，適當的按摩腳心和腳趾有活血化瘀、舒筋活絡的作用。

2、睡前刷刷牙

睡前記得刷刷牙，不僅有助于清潔口腔衛生，還可以預防心臟疾病，更有益我們的健康。同時，對牙齒起到一定的保護作用，有助于促進睡眠。但要注意，刷牙要上下刷，如果牙齒之間有殘留物，可以用牙線剔除。

3、睡前梳梳頭發

睡前可以用梳子梳梳頭發，可梳到頭皮發紅，發熱為止，這樣可以提高大腦記憶力，促進發根吸收營養，減少掉發。還可以按摩頭部五分鐘，刺激頭部穴位，有益于改善偏頭疼等癥狀。

結語：通過上文的介紹，你知道每天按身體什么地方三分鐘更長命了嗎？在生活中，幾乎人人都想健康長壽，當時，沒有掌握長壽的秘訣，又怎么會長壽呢？以上養生長壽的方法，希望能夠幫助到大家哦！