現(xiàn)在很多的年輕人因為工作的壓力太大，長期處于一個高壓的環(huán)境之下，導致身體出現(xiàn)了很多的問題，就連頭發(fā)都早白了，那您知道日常對于頭發(fā)早白怎么治嗎？您知道頭發(fā)白是什么原因嗎？日常我們可以通過食療來調理的，那就來看看頭發(fā)白吃什么好吧，感興趣的快來看看的。

頭發(fā)早白怎么治

想要治療頭發(fā)早白的現(xiàn)象的話，可以從飲食方面調理，也可以通過中醫(yī)方面的穴位按摩，當您出現(xiàn)頭發(fā)早白的現(xiàn)象的話，就試試下面介紹的五種治頭發(fā)早白的方法。

簡單實用芝麻粥，讓白頭發(fā)去無蹤

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

按摩太溪穴，讓頭發(fā)烏黑亮麗

腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

足部踩踏法，治療早白和脫發(fā)

赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。長期堅持有助于防治白發(fā)、脫發(fā)。

枸杞子治療白發(fā)有療效

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

小黑豆去白發(fā)有大作用

將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

頭發(fā)白是什么原因

有的時候導致年輕人出現(xiàn)頭發(fā)早白的原因，都是一些不起眼的會習慣，長時間積累，就會對身體產生一定的危害的，比如說吃不好、睡不好等等，具體的原因一起來看看的。

(1)不規(guī)律的飲食習慣

如果因為發(fā)根與頭皮缺乏一些必要的營養(yǎng)元素，所以控制頭發(fā)顏色的黑色素就無法生成。尤其是頭皮缺乏礦物質的時侯，就直接導致了頭發(fā)里面黑色素的細胞無法生成生成黑色素。

持續(xù)不合理的減肥或是偏食會導致無法攝入頭皮黑色素細胞生成所需要的營養(yǎng)，從而導致白發(fā)產生。

(2)血液循環(huán)不暢

那么，即使你有了充分的營養(yǎng)也還是不夠的，如果你的血液循環(huán)不順暢，那么也會導致你的頭皮里面的細胞缺乏營養(yǎng)，從而導致白頭發(fā)的產生。

(3)睡眠不足

不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產生白發(fā)。

(4) 壓力過大

其實很多人都知道長時間壓力大的話，不僅僅會導致頭發(fā)早白，還可能引起其他身體不適的感覺，因為壓力過大的話，會導致身體的神經系統(tǒng)出現(xiàn)混亂，所以一定要學會減壓。

頭發(fā)白吃什么好

1、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。

2、薺菜

薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。請記住在你的早餐里添加促進頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

4、黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。

5、芹菜

芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。

蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。

6、紫菜

紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。

據現(xiàn)代醫(yī)學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

7、馬齒莧

馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。

經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。

8、海帶

海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。

海帶性味咸寒，有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。

結語：壓力大不卡帕，可怕的是您不會自己減壓，導致自己長時間壓力太大，頭發(fā)早白了，想要治好頭發(fā)早白的現(xiàn)象，就要從個人的習慣調理起，學會減壓，學會控制情緒，調整好睡眠，飲食也要注意的，平時的您也可以多吃黑豆、紫菜等食物的，可以有效預防早白出現(xiàn)。