生活當(dāng)中想要長(zhǎng)壽的話，其實(shí)是有很多方法的，好的生活習(xí)慣是有助于我們更加長(zhǎng)壽的，那么到底如何才能長(zhǎng)壽呢？那么今天就一起來(lái)看看中醫(yī)世家的長(zhǎng)壽秘方是什么吧！看看他們有哪些長(zhǎng)壽秘訣吧！希望可以幫到大家哦！

中醫(yī)世家的長(zhǎng)壽秘方

童心

即擁有一顆兒童之心。“人之初性本善”，古人就認(rèn)識(shí)到了兒童的心靈是最純潔最美麗的，童心代表著天真無(wú)邪、充滿快樂(lè)、思想單純，并且沒(méi)有成人的惡習(xí)，整天生活得無(wú)憂無(wú)慮。他們觀察周?chē)氖澜纾磺卸际敲烂詈推婊玫模瑢?duì)未來(lái)總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有，但隨著年齡增長(zhǎng)，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會(huì)慢慢耗盡，保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。

保持童心可以讓我們的變得簡(jiǎn)單，少一些欲望，多一些純真，是有助于我們更加長(zhǎng)壽的，所以生活當(dāng)中不妨保持一顆童心哦！

蟻性

就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動(dòng)物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨 礙它們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來(lái)，再大的工程，只要齊心協(xié)力都能完成，可見(jiàn)同類之間的交往有多么重要。另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強(qiáng)。獨(dú)木難成林，人在社會(huì)中生存，過(guò)于孤僻會(huì)傷身;如果與人交往，就能排憂解困。此外，中醫(yī)講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，此語(yǔ)也強(qiáng)調(diào)了暴飲暴食的危害。因此，人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不可過(guò)度節(jié)食或大吃大喝。

龜柔

指的是與人和藹相處，不因小事動(dòng)怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長(zhǎng)而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問(wèn)題上，應(yīng)該像烏龜那樣，有與世無(wú)爭(zhēng)的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操，一靜制百動(dòng)，以不變應(yīng)萬(wàn)變。人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求，盡量少與他人爭(zhēng)論，多讓步，少爭(zhēng)先，要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。

生活當(dāng)中保持豁達(dá)的心態(tài)，少動(dòng)氣，少和人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，這是有助于我們更加長(zhǎng)壽的，所以生活當(dāng)中不妨保持這樣的心態(tài)哦。

猴行

說(shuō)的是要堅(jiān)持鍛煉身體。猴子多動(dòng)，所以身手也最為敏捷。多動(dòng)是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨。運(yùn)動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無(wú)憂無(wú)慮、歡樂(lè)天真的童心。有了這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會(huì)擁有不老的身心。

揭世界公認(rèn)的長(zhǎng)壽秘訣

1.曬太陽(yáng)

我們都知道鈣的吸收需要陽(yáng)光的作用，所以生活當(dāng)中不妨經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，這樣是有助于我們更加長(zhǎng)壽的。

2.每天喝茶

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者認(rèn)為，茶葉中含有的抗氧化劑有助于保護(hù)血管。

3.夫妻適當(dāng)拌嘴

美國(guó)密歇根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夫婦如果強(qiáng)行壓制怒氣，早逝的可能性會(huì)增加25%，還會(huì)引發(fā)高血壓、失眠、心臟病和癌癥。適當(dāng)?shù)陌枳旆炊茚尫鸥星椤⑹娼鈮毫Α?/p>

4.常吃一點(diǎn)醋

醋的主要作用是解毒、殺菌、活血、解除疲勞。每日三餐中食用點(diǎn)醋，可以延緩血管硬化的發(fā)生。

5.不抽一支煙

吸煙對(duì)人體有百害而無(wú)一利。醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發(fā)病率，還是肺癌的主要原因之一。

長(zhǎng)壽的方法有哪些

1.散步

說(shuō)道哪種運(yùn)動(dòng)最長(zhǎng)壽，大家都會(huì)想到跑步和散步。其實(shí)在古時(shí)候就有散步之說(shuō)，古人一直都是以飯后不能馬上睡覺(jué)或工作養(yǎng)生目標(biāo)，散步是一種非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于整天缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族工作者來(lái)說(shuō)是最為合適的。

2.睡覺(jué)

每個(gè)人每天都會(huì)睡覺(jué)，因此不少人對(duì)于睡覺(jué)能長(zhǎng)壽表示不認(rèn)同，其實(shí)睡覺(jué)不但可以恢復(fù)狀態(tài)，而且還是長(zhǎng)壽的秘籍之一。南宋著名的詩(shī)人陸游有著85歲的高齡，他每天都習(xí)慣準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，用睡覺(jué)來(lái)消除精神和生理上的疲勞。所以說(shuō)睡覺(jué)是長(zhǎng)壽以及健康的保健，睡眠不足只會(huì)讓你更見(jiàn)的短命。

3.沐浴

沐浴是每個(gè)人都會(huì)做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身體的污垢，并沒(méi)有什么好處存在。其實(shí)沐浴不是清洗身體這么簡(jiǎn)單，在你疲勞的時(shí)候沐浴一下會(huì)讓你瞬間精神百倍，是消除疲勞的最好方式之一。

4.靜坐

如今靜坐的人往往都是室廟里的和尚，然而你知道嗎？靜坐養(yǎng)生法在唐宋時(shí)期深受蘇軾的推崇。蘇軾曾經(jīng)表示，每天靜坐可以讓壽命延長(zhǎng)。原本活60歲的人如果堅(jiān)持靜坐，那么活到120歲不是夢(mèng)。靜坐十五分鐘或者半小時(shí)，那么完全可以讓大腦得到更好的休息。

5.飲食

飲食長(zhǎng)壽可以說(shuō)并不陌生，無(wú)論是古時(shí)候還是現(xiàn)在都不缺乏飲食長(zhǎng)壽的患者。合理的飲食加上營(yíng)養(yǎng)均衡不但可以治療疾病，重要的是還能延年益壽。

6.吟詩(shī)

古達(dá)著名文學(xué)家陸游曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，頭痛不用芎芷湯，通過(guò)是個(gè)朗讀就能治愈。吟誦詩(shī)歌不但可以帶來(lái)聽(tīng)覺(jué)的感受，重要的是能夠讓你暫時(shí)忘掉痛苦，有益身心健康。當(dāng)然現(xiàn)在吟詩(shī)的人很少，不過(guò)我們可以朗讀自己所喜歡的課文。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有很多好的習(xí)慣是可以有助于我們長(zhǎng)壽的，那么長(zhǎng)壽的方法有哪些呢？如何才能讓我們更加長(zhǎng)壽呢？相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到朋友們哦！