長壽的方法 為什么耳朵大壽命長
在日常生活中，每個人都希望能夠健康長壽。有些人說耳朵大長壽，這是真的嗎？為什么耳朵大壽命長呢？如何保持長壽呢？接下來就讓我們一起來說說健康長壽的方法有哪些吧！
《英國醫學雜志》發表的研究指出，人的耳朵會隨著年齡而自然增長。以206名測試者為目標，結果發現人的耳朵平均每年增長0.22毫米，看來大耳長壽的說法，絕不是虛妄之說了。下面就來了解一下。
“腎開竅于耳”，《四診訣微》中有言：“耳焦如炭色者，為腎敗，腎敗者，必死也。”腎為先天之本，藏五臟六腑之精，所以對耳朵的動靜自然不可掉以輕心。
我國著名中醫學家，中國中醫研究院教授楊力提出，耳朵老是嗡嗡作響，聲音聽不太清楚，有時還會伴隨著腰痛和尿頻，這可能是腎功能在逐步衰弱的信號。而徐英醫師指出，那些被診斷為腎功能衰竭的病人，就常常會出現聽力下降。
從耳看全身
耳朵雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著預報全身健康的作用，
《靈樞·口問篇》說：“耳者宗脈之所聚也。”耳為全身經絡分布最密的地方，十二經脈、三百六十五絡的別氣都走于耳，此外還有許多經脈注于耳。耳朵上有260個穴位，前面200個穴位，背面60個穴位，所以和全身的關系都很密切。
所以，望耳診病，已經是中醫的重要部分。在耳診學中，人體的五臟六腑都能在小小耳朵中找到對應的位置，也就能根據某區域的變色、變形、脫屑等各種變化看到內臟的病變。
突發性耳聾要看心神
耳還與心密切相關，楊力教授指出，情緒激動可以引起突發性耳聾。所以，突發性耳聾除了器質性的治療之外(如高壓氧、補腎)，還要進行心理治療。但無論是哪一種原因引起的，都應及時診治，否則容易發展成永久性耳聾。
有風濕性心臟病的人，常常在耳朵的心區會發現片狀、邊緣不清的白斑;心律不齊者，耳朵的心區出現皺紋圓圈，如果有神經衰弱，則在這里有壓痛感;再比如，患有心絞痛的人，心區會出現充血、紅暈和脫屑的現象。
從耳朵看癌癥預兆
耳部相應區出現異常，包括色澤、形態和感覺的改變，常可提示內臟惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌的確診率很高。耳診學研究發現，如果內臟有腫瘤，耳殼相應穴位的電阻就會降低，通過腫瘤探測儀可以發現肝癌、胃癌、肺癌，準確率可以達到50%以上。
這些方法能夠助長壽
1.做早晨起床之前，可以花個兩三分鐘，用手抹抹前額，左右來回個三十次左右，再上下嗑牙三十次左右，這樣做有利于健腦和固牙。
2.起床后做附近小跑個200，可別小瞧這200米，如果能堅持下去，一年就是七十多公里，積攢下來也有強身的效果。
3.利用上下樓的機會，可以兩步并作一步走，長期的堅持下去，有利于腎功能的鍛煉，起到強身健體的作用。
4.經常對著電腦工作的人，有空不妨伸伸懶腰，也是很有好處的。伸伸懶腰能夠引起全身大部分肌肉的較強收縮，血液被趕回心臟，增加了血容量。
5.“抬起頭來”是一些醫學專家對經常低頭工作的忠告。為何這么說呢？因為長時間的低頭工作，容易引起頸椎問題以及肌肉緊張和腰骨痛等。經常低頭工作的人要常常抬抬頭，可以增加肺活量和吸入更多的空氣，減少頭部頸部和胸部的肌肉緊張狀態。
6.睡覺前可以先到戶外呼吸幾分鐘空氣，活動一下，這樣做有利于睡眠質量，睡眠質量好，人就更有精神和精力。
7.腿勤人高壽，為何這么說呢？一些著名的心臟病學家在為老年人診病時發現，在檢查病人的大腿后，發現大腿肌肉結實的人，就會有一顆強壯的心臟，反之就沒有。人若是不勤快，活動量減少，人體的新陳代謝速度就會減慢，衰老是不可避免的，器官也會逐漸的退化。因此，人到了45歲以后，腿部的肌肉就會開始松弛。所以，到了中年之后就要注意腿部的鍛煉。
如何健康長壽
科學服藥
雖然百歲老人并不諱疾忌醫，但他們能不吃藥就不吃藥，更不會自行亂服用藥物，盡量靠自身免疫力來戰勝疾病。然而，這并不意味著你應當取消年度體檢或立即停止服用處方藥，一些必要的治療還是不能荒廢的。
社交很豐富
一位名108歲老人，經常參加教堂以及社區組織的各種活動，“我總是在結交新朋友，老朋友也不會斷了來往”。
研究發現，與沒有社會交往或交往很少的人相比，社交活動頻繁的人長壽可能性要高出50%。
不怕出汗
與每周從事體力活動不到30分鐘的人相比，每周鍛煉約7個小時的人早亡風險會低40%。
這條結論也適用于老年人，他們不需像年輕時那么賣力鍛煉，只要達到微微出汗的程度即可。鍛煉不必一定去健身房，園藝勞動、跳舞、散步和太極拳等也是很好的選擇。
勤用腦
老年人從事智力活動，可以降低神經退行性疾病的幾率。長壽老人可以經常打橋牌、做猜謎游戲和閱讀。
專家說：“大腦功能不用則廢，保持思維活躍就相當于給身體各個部件都上了潤滑油。”建議老年人積極收獲新愛好，繪畫、手工編織、旅游，參加老年大學學習等。
知足常樂
老年醫學家對年齡在95~107歲之間的猶太人考察后發現，他們中的絕大多數人對人生持有樂觀向上的態度，幽默感十足。樂觀是長壽老人的精神支柱，他們從不輕言放棄，能很好得適應人生的每個重大轉折點，接受失敗和挑戰，笑對老齡化進程。
會放松
慢性壓力會降低免疫系統的功能，引發心臟病、高血壓、肥胖癥和糖尿病等。長壽老人能控制住緊張和壓力的侵襲，避免與人爭論，保持冷靜，永遠懷著感恩的心態。記日記、與親朋好友交談、從事能讓身心放松的運動(瑜伽、深呼吸、冥想)有助于延長壽命。
調理腸胃
老人的飲食中，會有大量新鮮的果蔬和海產品，這些食物熱量低且營養充足;而且每餐只吃八分飽，可以讓腸胃有充足的時間消化。
這種進食方法平均每天能減少攝入300千卡熱量，并避免了暴飲暴食，減少腸胃負擔，保護內分泌和代謝功能。
控體重
保持健康合理的體重對長壽起到了至關重要的作用。沖繩長壽老人的身體質量指數(BMI)常年保持在18~22之間。
體重超重或肥胖會增加老年人患上心臟病、中風、高血壓、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停、呼吸系統疾病和某些癌癥的風險，這些隱患都會縮短壽命。
結語：長壽的方法有很多，想要保持長壽的話，那么一定要保持健康的生活方式，那么如何保持長壽呢？長壽的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的相關介紹都可以幫助到大家哦！
