最近各大新聞的頭條都被霧霾占據(jù)，平時大家都了解哪些霧霾常識呢？雖然政府很重視霧霾治理，但是平時霧霾吃什么對身體比較好呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟霧霾常識都有哪些呢？

霧霾天，這些常識得知道

近日，霧霾天氣在我國華北地區(qū)廣泛爆發(fā)。在這種重污染的天氣下，如何才能抵御霧霾，健康生活呢？空氣凈化器又該如何使用呢？

霧霾天出門得做好防護措施

“pm2.5對人的危害相對于其他顆粒物更大一些”，環(huán)境工程專家侯立安在做客人民網(wǎng)強國訪談時指出，pm2.5具有粒徑小、比表面積大、活性強，還有易附帶有毒有害物質(zhì)等特點，因此它對人體的危害更大，可以通過鼻腔進入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就會進入到血液中，使人產(chǎn)生心血管疾病、呼吸道疾病、心臟病、肺癌、肺氣腫等。

在霧霾天盡可能不要外出，而且千萬別開窗通風(fēng)。確實需要外出的話，最好采取一些防護措施，比如戴具有防護功能的特別是對pm2.5有一定阻隔作用的口罩等。

別離空氣凈化器太近

提到霧霾天，很多人會考慮購置一臺空氣凈化器，那么空氣凈化器該如何選擇呢？侯立安認為，空氣凈化器對凈化室內(nèi)的空氣污染是有一定作用的。目前市場上空氣凈化器的種類很多，要選經(jīng)過國家相關(guān)部門認定的。即使有了空氣凈化器也并非意味著一勞永逸，在使用凈化器的過程中，特別是過濾式的凈化器，要按時更換濾料，保證凈化效果。

最好不要把空氣凈化器放在靠近辦公人員的地方。并非離空氣凈化器越近，空氣就越新鮮，這是因為凈化器工作時需要先把污染的空氣經(jīng)風(fēng)機吸過來，然后再把污染物凈化掉，才能出現(xiàn)清新空氣，近的地方，可能首先吸收了一些被污染的空氣。另外，一般的凈化器都有一定的噪聲，離的太近噪音也會有一定影響。

空氣不佳時飲食首選清淡類

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃辛辣的刺激性食品，適當(dāng)多吃一點豆腐。動物蛋白太過油膩，用豆腐里豐富的植物蛋白代替比較合適。但老年人腎功能下降，對蛋白的代謝功能下降，不能吃太多豆腐。

空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網(wǎng)上登場，從豬血鴨血到各種草藥，五花八門。其實，所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒，大量吃豬血、鴨血并沒必要?？梢栽诓杷虾赛c羅漢果茶。在中醫(yī)看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，一般一個羅漢果可以沖泡四五次，而最好是在吃完午飯后喝，由于清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人體在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。

霧霾天氣應(yīng)急小常識

進入冬季，容易出現(xiàn)霧霾天氣，市政府應(yīng)急辦提醒廣大市民：

霧霾期間應(yīng)盡量減少出行，出行時應(yīng)注意個人防護，選擇適宜的口罩;老年人在霧霾天氣不要在室外晨練，建議只在室內(nèi)做些簡單活動，并減少活動量。盡量用鼻子呼吸。

極端天氣不利于開窗通風(fēng)，在這段時間應(yīng)盡量不在室內(nèi)吸煙，不做過度烹炸食品和燒烤等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動。

注意個人衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)，容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出時，不妨帶一包濕巾，隨時清潔。

多喝水，保持呼吸道濕潤。同時應(yīng)多攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等營養(yǎng)素的食物，這些營養(yǎng)素可以提高機體免疫力、抗氧化、提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮膚黏膜)抵抗力和修復(fù)能力。

中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

近期，全國越來越多的地區(qū)有嚴重的霧霾天氣出現(xiàn)，除了霧霾的防護措施外，大家也很關(guān)心吃什么清肺。今天就給大家分享下在霧霾的天氣吃什么好、吃什么清肺。

1、白蘿卜

食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

2、山藥

食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

3、蓮藕

食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。

4、多吃水果

霧霾天氣應(yīng)該多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜歡的水果，在霧霾天氣更加應(yīng)該多吃水果了，桔子有著和胃潤肺的作用。

5、多喝水

多喝水能增強人的新陳代謝功能，從而更好的排除身體中的毒素，在霧霾天氣就更應(yīng)該多喝水了，達到?jīng)_洗腸胃的作用。

霧霾對人體會產(chǎn)生樣的危害：首先，霧霾的危害主要在于一旦被人從呼吸道吸入，就會沉積于人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。而且霾中所含有的其他有害物質(zhì)如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。霧霾嚴重時，其內(nèi)的污染物雜質(zhì)可使人的中樞神經(jīng)發(fā)生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當(dāng)人們吸入肺部，嚴重時可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。霾中的化學(xué)煙霧，當(dāng)濃度達到某一界限后，就會對人的眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害。

應(yīng)對霧霾天，我們接著往下看專家給出的建議。

在霧霾天氣條件下，我們待在家里應(yīng)關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，選擇可以去除pm2.5 的凈化器效果較好，等到霾散日出之時再開窗換氣。除此之外，我們還要減少外出，如果要外出的話，盡可能戴口罩。在這里特別要提到的是，不是什么口罩都適合我們戴的。針對霧霾天氣，要選擇防pm2.5的口罩，達到立體、滅菌、醫(yī)用級的標準。像陽普醫(yī)療生產(chǎn)的一款防霾口罩就可以完全達到我們需要的標準。

專家指出該企業(yè)生產(chǎn)的所有口罩系列的產(chǎn)品，都是用環(huán)氧乙烷來滅菌的，每只口罩都是單獨包裝在滅菌包裝袋內(nèi)，這樣一來就保證了口罩儲存期間和佩戴時的安全衛(wèi)生。并且陽普醫(yī)療生產(chǎn)的這款口罩采用了3D立體剪裁設(shè)計，可以保證口罩與我們的臉部完美貼合;在材質(zhì)方面，采用了華夫格親膚材質(zhì)，可保持長時間干燥，佩戴更舒適，透氣性強。對pm2.5、病毒、細菌過濾效率達到99%以上。陽普口罩在生產(chǎn)時，它的產(chǎn)品品質(zhì)、質(zhì)量都得到了嚴格的把控，因此在達到過濾效率指標的同時，產(chǎn)品還達到了三款醫(yī)用口罩生物安全性的指標及無菌的要求，保證了口罩本身不對人體造成其他影響，給消費者最安全的防護，完全滿足了民用口罩的選擇標準。

另外，在飲食方面，要以清淡為主，多吃蔬菜水果。 對于抵抗力弱的老人和兒童，要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過度勞累。

霧霾天氣對我們?nèi)梭w會產(chǎn)生巨大的危害，甚至有網(wǎng)友戲稱“現(xiàn)在喝西北風(fēng)也會中毒！”。確實是這樣，霧霾危害人體健康，防霧霾成為當(dāng)前重中之重，大家更必須做好在霧霾天氣里的防護措施，減少其帶來的危害，保護好自己的健康。

結(jié)語：空氣質(zhì)量越來越不好了，霧霾的出現(xiàn)頻率越來越高了，很多的人都不知道霧霾的危害，其實長時間的處在霧霾下，身體的傷害是很大的哦！希望上述介紹的這些霧霾的常識能夠幫助大家哦！