肝臟是我們身體比較重要的器官之一，那么，你知道肝臟功能衰弱怎么辦呢？肝臟功能不好的表現是什么呢？在日常生活中，我們應該如何養肝呢？下面我們一起來看看養肝護肝需要注意什么呢？一起來看看吧！

肝臟是人體內最大的解毒器官，人體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等都必須依靠肝臟解毒。肝臟也制造消化系統中之膽汁。肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質，然后以無害物質的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。

正是對人體這么重要的肝臟，隨著人的年齡的增長，會衰老得特別明顯。血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少會使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。一般來說，男過25歲，肝臟循環血流量平均每年下降0.3%-1.5% 。女性60歲時肝內血流量約比20歲時減少40%-50%。

視力減退、眼角干澀，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。肝功能衰竭說明體內的代謝、排泄、合成、解毒與免疫功能都在發生嚴重障礙，會出現黃疸、出血、腹水、肝性腦病、腎功能障礙等癥狀。

肝病可怕之處，正是在于病人并沒有特別顯著的癥狀。患病者可能會腹脹、胸口悶、食欲降低、傷風感冒、發燒、作嘔等，但平常人都不會把這些現象當作一回事，而自己到藥房里買藥吃，導致病情惡化，最后甚至喪命。

以下一些癥狀預示肝臟出了問題，如果同時有好幾個癥狀，應及時就醫。

癥狀1，全身倦怠感日趨嚴重。

癥狀2，食欲不振，有惡心感覺。

癥狀3，持續性微熱，或發惡寒。

癥狀4，注意力不容易集中。

癥狀5，酒量突然減少。

癥狀6，臉色晦暗失去光澤。

癥狀7，皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

癥狀8，尿液變為啤酒色。

癥狀9，肝掌、蜘蛛痣。

癥狀10，頭昏。

癥狀11，全身發黃，特別是鞏膜發黃。

由于肝臟非常脆弱，平時就應該注意保肝護肝。冬季是養肝的好季節，合理的飲食加上適當的運動對肝臟起到積極作用。

肝臟不好如何進行調理

一：調整睡姿

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

二：均衡營養

養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

三：適當運動

每天保持適量運動，并根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

四：吃草莓

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

五：喝奶制品

奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

六：調整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

七：枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好處。對于那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

八：調整心態

快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。

肝臟的保健不是一朝一夕就可以的，想要一個健康的肝臟，健康的身體，平日里必須堅持鍛煉，保持良好的作息和放松的心態。

結語：通過上文的介紹，你知道肝臟功能衰弱應該怎么辦了嗎？人體內負責排毒的就是肝臟，要排毒，首先就要保護肝臟，這樣才能保證毒素可以順利的排出體外，因此，在日常生活中要注意養肝哦！