生活中難免會遇到一些磕磕絆絆以及不順心的事情，如果調整不好自己的心情就會生氣。氣大傷身，如果你在平時經常會生氣，那么人就會變成以下這些情況。因此小編今天就給大家介紹下生氣的危害以及生氣怎么辦。

經常生氣的后果

1、對心臟不好

大家在情緒激動的時候容易讓自己的心跳加快，特別是在人生氣的時候，還會讓自己出現心慌以及胸悶的出現，這種情況非常容易引起心絞痛又或者是心肌梗塞的出現。因此大家在日常為了自己的心臟健康著想，最好是少生氣。

2、對肺部不好

肺是一個人的呼吸器官，當人在生氣的時候情緒會變得比較的激動，那么在這樣的情況之下就會讓人的呼吸也緊跟著加快，如果情況嚴重會讓人的氣體逆行，從而對肺部造成傷害。這也就是為什么大家在生氣的時候會感覺到自己呼吸不過氣，而且會有頭暈出現的原因。

3、導致早衰

人的精神狀況決定著一個人的衰老情況，對于那些每天都保持好心情的人士來說，他們不論是飲食又或者是睡眠都非常有規律，這樣人怎么可能不健康以及顯年輕。

如果你經常生氣，不僅會對五臟六腑產生傷害，而且還會讓自己的神經受到影響，并且人在生氣的時候會讓身體中產生出一種有害物質，對人的身體有傷害而且還會加速人的衰老，因此大家在日常的生活中為了讓自己看起來比較的年輕，一定要注意少生氣。

4、傷神

人在生氣的時候會讓人正常的思維狀況受到影響，氣血上涌還會讓腦部的神經受到刺激，那么在這樣的情況之下就會讓人出現精神不振以及神情恍惚的狀態出現。而人如果長時間都處于這樣的狀態之下，會引起一些心理疾病，比如說抑郁癥。因此在日常調節好自己的情緒顯得至關重要。

5、引起胃潰瘍

人在生氣的時候會讓交感神經變得興奮，那么在這樣的情況之下就會讓腸胃中的血流量變少，從而就會讓人出現食欲變差以及胃潰瘍的出現，特別是對于那些本身胃部就不是特別好的人群來說，你們更加應該注意到這點，防止自己的腸胃受到傷害。

6、內分泌失調

最后一種生氣的危害就是會引起內分泌失調，因為人在三七的時候會讓身體中的甲狀腺激素增加，那么在這樣的情況之下就會打亂身體中原本的激素平衡，從而就會讓一些人出現內分泌失調。

內分泌失調的人在日常不僅臉色會比較的難看，而且特別容易生病，因此大家為了自己的身體健康著想，在日常要控制住自己的情緒。

怎么緩解

人在生氣的時候會對身體產生以上這些傷害，那么大家在日常的生活中不妨試一試以下這些方法，能有效的幫助你們緩解這種情況的出現。

1、轉移注意力

如果你因為一件事情而感覺到非常生氣的時候，你要學會轉移自己的注意力，通過這樣的方法來緩解自己的情緒。

打個比方來說，當你處于生悶氣的時候，你可以去做一些自己喜歡做的事情，把注意力轉移到其它的方向，如看電影又或者是看報紙等。

2、消耗體力

當人的身體出現疲勞感時，精神往往就會被這方面所吸引，從而原本困擾你的事情就會淡忘一些，原本生氣的精神就會得到緩解。如跑步、瑜伽、跳繩等都是比較消耗體力的運動，大家在日常只要注意到好好的調養就可以。

3、按摩

通過按摩的方式來緩解自己的心情也是一種不錯的方法。因此太沖穴就是大家需要按摩的部位，它位于大家腳部第一個腳趾與第二個腳趾之間的縫隙向下的部位，大家在日常對這個部位進行刺激的時候能夠有效的蘇麗肝氣，調節血液緩緩，從而達到疏肝解郁的功效。

4、深呼吸

深呼吸是一種能夠有效調節精神的方法，大家在做的時候要盡量的把氣體呼進身體中，之后再慢慢的呼出來，來回三四次這樣，就能有效的幫助自己緩解精神，而且還能夠讓自己的精神得到振奮，大家在平時只要注意到這點即可。

結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關于生氣的相關知識，相信大家在看完之后應該會對它有所的了解，那么在以后的生活中如果你在面對一些讓你生氣的事情時，你要學會控制住自己，這樣才會讓自己變得健康。