抽筋這種情況很多朋友碰到過，甚至一些朋友稍不注意就會出現(xiàn)抽筋，很是讓人苦惱，許多人不明白為何自己會出現(xiàn)抽筋這種讓人惱怒的情況，其實導(dǎo)致人出現(xiàn)雙腿抽筋的因素有很多，一些朋友認為抽筋是缺鈣所導(dǎo)致的，顯然并非如此。

雙腿抽筋在醫(yī)學(xué)上叫做痙攣也就是肌肉痙攣這一癥狀，而導(dǎo)致痙攣的原因并不是因為缺鈣，其中缺鎂也是很重要的因素，要知道鎂是細胞內(nèi)重要的陽離子，缺少這種芫荽會導(dǎo)致身體中一些很重要的酶難以激活，便會導(dǎo)致人出現(xiàn)抽筋的情況。

所以，抽筋主要的原因是缺鎂，但是除了缺鎂之外，還有很多的因素會導(dǎo)致人出現(xiàn)抽筋的情況，如果沒有重視這些因素，人們同樣容易出現(xiàn)抽筋痙攣的情況，因此在生活中對于這些會導(dǎo)致抽筋的情況我們同樣不可以掉以輕心。

哪些因素會導(dǎo)致腿抽筋

一、過度疲勞

過度疲勞是導(dǎo)致抽筋的重要因素，因為人們在白天過度的勞動，會讓肌肉一直處于緊張的狀態(tài)之中無法得到改善，并且，勞動意味著的體力消耗，會導(dǎo)致肌肉中產(chǎn)生大量的肌酸，如果沒有排出體外，肌酸便會大量堆積。

人的睡眠應(yīng)當(dāng)是十分放松的，但是在入睡之前沒有得到很好的放松，依然處于緊張的狀態(tài)之中。并且其中有含有大量的肌酸，沒有排出身體之外。便會雙腿抽筋這種情況出現(xiàn)，所以在白天過度的勞動同樣是導(dǎo)致的雙腿抽筋的主要原因。

所以，在白天如果過度勞動之后，最好能夠按摩一下身體并且泡一泡澡，這樣抽筋出現(xiàn)的幾率便會大大降低。

二、低鈣血癥

人患上低鈣血癥時，同樣會出現(xiàn)抽筋的情況，因為低鈣血癥會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉過于興奮，使得神經(jīng)肌肉的敏感性大大增加，即便是十分輕微的刺激，也會導(dǎo)致這些肌肉變得異常興奮。

而人在睡眠時不可能保持一個姿勢一動不動的，當(dāng)肌肉過于興奮時，人稍稍動一動身體便會出現(xiàn)抽筋的情況，所以長期不明原因的雙腿抽筋，就要考慮一下是否是因為低鈣血癥所導(dǎo)致的，及時將之治療，抽筋的情況會大大改善。

三、血液流動不暢

血液流動不暢同樣是出現(xiàn)抽筋最為主要的原因之一，因為血液流動不暢會導(dǎo)致人出現(xiàn)腿部靜脈曲張等情況，在睡眠之中這種情況如果一直存在身體上，便會導(dǎo)致回流受阻，從而讓人出現(xiàn)的雙腿抽筋的情況。

并且，這種情況還很容易導(dǎo)致血流瘀滯，使得腿部血管的健康遭受嚴重的損壞，所以在生活中，出現(xiàn)因為血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致的抽筋時，一定要及時清理血液，這樣竊謔通暢便可以幫助我們很好的避免這一問題。

而在生活中，諸如胡蘿卜、芹菜等食物都有很好的清血的作用，經(jīng)常吃一些能夠幫助人減少血液中的雜質(zhì)，讓健康得到很好的保護，因此大家在生活中對于這點要多多重視才可以哦。

四、受涼

當(dāng)人們把自己牢牢的裹在被子中時，如果雙腿突然伸出被子外，同樣很容易導(dǎo)致抽筋的情況出現(xiàn)，因為在生活中人的肌肉如果突然受涼也是會導(dǎo)致痙攣的，所以在生活中對于這點就要重視起來才可以。

此外，在夏季，空調(diào)溫度過低，同樣會導(dǎo)致人的肌肉出現(xiàn)痙攣，這是因為溫度過低身體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，導(dǎo)致肌肉無法得到血液的滋養(yǎng)，便會出現(xiàn)痙攣，因此在夏季出現(xiàn)了痙攣，最好看一下是否是因為空調(diào)溫度過低所導(dǎo)致的。

五、激素或者內(nèi)分泌紊亂

這兩種情況同樣很有可能導(dǎo)致人出現(xiàn)抽筋的情況，我們都知道，人的身體是十分精密的存在，當(dāng)身體某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)小問題時，很容易引起一些讓人頭疼的疾病，而雙腿抽筋雖然不是疾病，但身體內(nèi)部的平衡如果被打破了，同樣會導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)。

因此，當(dāng)我們出現(xiàn)雙腿抽筋的情況時，最好能夠調(diào)節(jié)一下身體內(nèi)分泌以及激素的平衡，相信能夠得到很好的效果。

結(jié)語：雙腿抽筋是一種很讓人頭疼的情況，在生活中如果我們的雙腿總是出現(xiàn)抽筋這一現(xiàn)象，并非是缺鈣所導(dǎo)致的，體內(nèi)的鎂元素缺乏，是很大的原因，此外，一些生活習(xí)慣或者疾病同樣是導(dǎo)致雙腿抽筋的重要因素，對于這一點大家一定要多多重視才可以。