脫發是一種讓人十分頭疼的毛病，相信誰也不希望自己會遇到脫發的毛病吧，但是有的時候季節和情緒等原因，總會讓人遇到脫發的苦惱問題，脫發的原因是什么？如何防止脫發呢？下面我們就來詳細了解下脫發怎么辦吧。

從生理的角度來看，頭發的脫落是一種正常的現象，但是，在一年四季中，夏天是頭發最容易脫落的季節。如今患脫發癥的人越來越多，而且日趨年輕，只有找準原因，才能根本解決脫發困擾。那么，為什么夏季容易脫發呢？又該如何防治？

夏日脫發的主要原因

原因一：太陽暴曬

夏天愛掉頭發與環境因素密切相關。夏季陽光強烈，紫外線直射秀發，熱輻射會對頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落。因此在夏季，應像保護皮膚一樣保護頭發免受日曬傷害。

原因二：吃冷飲過多

如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，會造成毛囊的突然收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好，對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，這也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。

原因三：空調冷暖風

現代掉發的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發掉發的原因之一。夏季長時間處于冷氣環境下，頭發的水份會被逐漸抽干，使頭發變得干燥、易脆，因此就會引起掉發問題。

原因四：泳池漂白水

夏日游泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的氯化物，也會對頭發造成傷害，使頭發干燥斷裂。

原因五：蛋白質供給不足

蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。

夏日脫發的預防與保健

防脫從清潔開始

首先，根據自己的頭發性質選擇合適的洗發水。要注意哦，頭皮和頭發如果屬于兩種性質，就要分開護理！比如頭皮是油性的，而發尾部分是干枯的，就用深層清潔、質地清爽的洗發水來清洗頭皮，帶有滋潤、護發功能的洗發水用來洗發尾。

其次，在洗頭的時候，一定要用指腹溫和地按摩頭皮，而不是用尖銳的指甲用力搓哦！無論氣溫多高，都盡量用溫水，并且根據頭皮出油的情況調整洗頭的頻率。

在清潔完畢后，可用帶有負離子功效的大功率吹風機把頭發吹至半干，再自然風干，這樣做既能夠減緩頭皮出油，又可以避免頭發干燥。

要養發，補血補腎才是王道

中醫認為，毛發與血、腎有密切的關系，“發為血之余”“腎主骨，其華在發”，說明腎精充沛、氣血旺盛，頭發就會濃密潤澤;而如果有腎虛、血虛的癥狀，頭發就會早白易脫。所以，要減輕脫發，不妨從飲食下手，以補血補腎為主。

黑芝麻，是養護頭發的圣品。將黑芝麻炒熟，加入一些白糖，早晚吃一次，有利于預防頭發的早白易脫，甚至對貧血也有一定的作用。

核桃，除了可以補腦、活血，還有滋補肝腎、養血生發的作用，不妨把嘴饞時想吃的餅干、糖果換成對頭發、氣血大有好處的核桃，美食與健康都不辜負！

而在日常的飲食中，切忌為了苗條就放棄那些蛋白質含量高的食物，還要注意葷素平衡，建議多菜少肉七分飽，多攝入維生素含量豐富的食物。現代科學已經證明，鐵質、蛋白質與頭發的生長息息相關，所以，牛奶、菠菜、海帶、木耳等都是很好的養發食物，有脫發情況的人士可以適當多吃。

心要靜、體要動;頭要按、睡要足

中醫最講求人體的平衡。所以，一定要做到動靜皆宜。在遇到煩心事時，保持冷靜，心態放松;而在空閑的時候，不妨做點強度適中的戶外運動，讓身體保持一個健康的平衡。

與人交際，擁有一頭飄逸的秀發，會給人留下美好的印象。滿頭烏發，黑如青漆，光彩照人，這是東方人健康的標志。當然，西方人金發碧眼是另一種美。總之，頭發是一個人的門面，被稱為人的第二儀征，所以一旦發現有脫發的現象就要及時治療與調理，在日常生活中也要注意保養好頭發。

掉頭發的主要原因

心理壓力

由于工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭發應有的營養而導致大量脫發。

不良習慣

因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫發。

護理不當

對頭發保養護理不當，頻繁的洗發、燙發都有可能影響頭發的發質，使頭發缺乏營養而斷發。

病理因素

因有家族脫發遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發都是屬于病理性原因的脫發。

當然癌癥病人進行化療后脫發也是很正常的。

其它原因

由于天氣干燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發的原因。

老掉頭發的應對方法

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士

聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士

如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

小貼士

燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收。

小貼士

少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

小貼士

建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業治療

對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

結語：相信脫發應該是很多朋友的心病，尤其是到了夏天有些朋友一定會發現這時候掉頭發的紀律好像越變越多了，上文中就給大家介紹了為什么一到夏天頭發就會越變越少，任何事情都是有一定的原因的，所以掌握好這個才是最關鍵的，希望大家能夠好好打對待自己。