很多男人到了中年之后都會出現一個情況，就是肚子往外突出的特別厲害，俗稱啤酒肚，千萬不要小看了啤酒肚的危害，啤酒肚的危害是很大的，而且有啤酒肚的人還特別容易得高血壓，給身體帶來極大的健康隱患，那么高血壓怎么辦呢？

現在在生活中大肚子的男性越來越多，不過這跟孕婦的大肚子可是不一樣的，這個叫做“啤酒肚”，不僅是中年男性，很多年輕人也有，它可不僅僅是會引肥胖的問題。男人啤酒肚越硬，帶來的健康隱患越多，比如高血壓就是其中一個。

男性注意了啤酒肚易患高血壓

一項研究發現，患有“啤酒肚”的人比均勻性肥胖的人患上高血壓的風險更高。此項研究對高血壓和肥胖之間的關系有了一個新的闡述，使高血壓和整體肥胖與特定肥胖之間的關系更加清晰地展現在人們面前。

肥胖是高血壓的一個已知因素，并且這一因素得到了媒體的廣泛報道。人們都知道，脂肪的堆積會增加人體患病幾率，尤其是增加人們患上心臟病和癌癥的風險。那么，何種肥胖狀態會對人體產生怎樣的影響呢？

心臟研究所進行了一項實驗，通過追蹤903例肥胖患者在7年內發展成為高血壓患者平均水平時間來評估二者之間的關系。

此項研究將參與者按照肥胖類型進行分類，通過對其進行內臟脂肪成像、腹腔脂肪厚度、皮下脂肪厚度測定，從而將肥胖患者分為腹部肥胖與全身肥胖兩種類型。

若肥胖患者出現收縮壓大于或等于140mmHg，舒張壓大于或等于90mmHg的情況，或者需要通過服用降壓藥物來維持血壓時，就可以判定其已患上高血壓。

這項研究結果顯示，肥胖患者中有25%的人會出現高血壓疾病，而且BMI的值越高，其發生高血壓的概率就越大。

但是人體不同肥胖部位與高血壓形成的相關性也不相同，腹部脂肪的堆積于人們患上高血壓幾率呈直接相關性。德克薩斯大學實驗者阿斯蘭稱，“蘋果形”肥胖的人們比“梨形”肥胖的人們更易患上高血壓。

如果不考慮的性別、年齡和種族對人們的影響，那么腹膜后脂肪堆積導致人體患上高血壓的幾率是最大的，這種情況主要以人們的內臟肥胖為主。

很多高血壓患者可能都不知道自己為什么會得高血壓，通過上面我們知道了肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素，那么除了這個因素之外，還有什么原因會導致高血壓呢？讓我們一起來看看。

容易誘發高血壓的9大因素！

1、血液干涸造成的高壓

建議要科學飲水，因為水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

2、腦血管疾病引起的

應注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利于改善血液循環，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。

對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發生。

3、腎臟疾病引起的

如先天性腎臟發育不全，先天性泌尿道畸形，腎動脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微，主要表現發育遲緩，面色蒼白，消瘦等，隨著病情發展，可發生嚴重腎性高血壓。

此外，急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。

4、心臟方面的先天及后天的缺失

建議患者要增加適量的運動，運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。

5、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因

血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。

負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。

因此，若血液中的負離子含量不足，就會導致病變老化的紅細胞的細胞膜電位不能被修復，從而導致高血壓的發生。

6、攝入食鹽多者，高血壓發病率高

建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒，食物應該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什么的，高纖維食品。還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。

7、精神緊張是造成高血壓的一大因素

現在，我們中年人大部分在單位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。

現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量注意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。

8、人體缺鈣也會引起高血壓

膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應注意適當攝入。

9、大約半數高血壓患者有家族史

建議飲食以素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

高血壓不僅常見而且危害率又高，肆無忌憚地危害著人類的健康，對患者的生活質量造成了很大的不良影響，我們知道了誘發高血壓的因素之后就要懂得如何從根源上預防它，同時要注意飲食合理，作息規律。

食物療法：高血壓患者的飲食宜忌

1)高血壓的飲食治療原則是

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

2)生活飲食上需要注意

①合理的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡.低鹽低脂均衡飲食。

②每日三餐規律進食，定時定量，以新鮮蔬菜，水果，五谷雜糧為主，富含維生素，纖維素的食物，避免油膩，進食時細嚼慢咽，可以自我進行食物的熱量的估算和統計。

③制定符合自己家庭情況的食譜，每日適當鍛煉，控制體重在正常范圍。

藥物療法

第一步：利尿劑從排鈉和減低血容量著手，或用p—受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的，若無效，則進行第二步治療。

第二步：可同時用兩種藥物治療，利尿劑加p—受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥。

第三步：同時應用3種藥物，如利尿劑加p—受體阻滯劑加血管擴張劑，若再無效，可改為第四步治療。

第四步：同時應用4種藥物，利尿劑加p—受體阻滯劑，加血管擴張劑，再加其他降壓藥如長壓定。

中藥調理

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

臨床觀察發現，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

因此，通常中醫會選擇純中藥制劑，足浴療法，特效降壓無毒副作用，使用方便易行，堅持每天中藥泡腳就可以。具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

結語：高血壓是一種會嚴重危害到人們身體健康的疾病，雖然不一定會致命，但是會引起多種并發癥，給人們的身體情況帶來不好的情況，希望本篇文章能夠給大家帶來一定的幫助，平時可以多關心一下這方面的相關情況，珍愛健康，遠離疾病。