大家應(yīng)該都知道的，卵巢對于女人來說是十分重要的一個部位，如何保養(yǎng)卵巢也一直是人們關(guān)心的話題，現(xiàn)在市面上按摩腹部護理卵巢的方法，但是這些方法真的靠譜嗎？怎樣保養(yǎng)卵巢才更健康更有效呢？下面我們就來看看吧，為啥說那些方法不靠譜。

對于女性來說，卵巢的健康影響著面容的光彩，卵巢保養(yǎng)得好，可以促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性。

如今，不少女性都知道了保養(yǎng)卵巢的重要性，而各家美容院也迎合大眾需求，紛紛推出“卵巢保養(yǎng)”服務(wù)，如用精油從腹部開始按摩，使用特殊手法進行卵巢保養(yǎng)，艾灸保養(yǎng)法，溫炙法以及一些卵巢保養(yǎng)貼，但是，這些方法都有效嗎？什么才是真正有效的卵巢保養(yǎng)方法？

不過卵巢處于盆腔深處，通過單純腹部按摩可能根本按摩不到，所謂的卵巢保養(yǎng)品其主要成分是雌激素，所以說這種方法不靠譜。

卵巢癌是我國婦科惡性腫瘤首位死亡原因。由于其早期臨床癥狀不明顯，且早期腫瘤在盆腔檢查中難以察覺，導(dǎo)致70%～75%的卵巢癌患者在確診時已屬晚期，并已擴散到其他器官，錯過了最佳治療時機，卵巢癌因此被稱為“沉默的殺手”。

記者日前在一個關(guān)于卵巢癌腫瘤標(biāo)志物檢測研討會上獲悉，目前，臨床對卵巢癌診斷仍然存在困難。另外，對于市面上各種通過精油按摩或吃保健品來進行卵巢保養(yǎng)的方法，專家提醒，不僅對卵巢并無益處，而且可能會埋下健康風(fēng)險。

數(shù)據(jù)：近八成卵巢癌確診時已晚期

腫瘤醫(yī)院婦科教授介紹，卵巢癌是女性生殖器官最常見的惡性腫瘤之一，也是我國婦科惡性腫瘤首位死亡原因。過去10年間，我國卵巢癌發(fā)病率增長了30%，死亡率增加了18%。

“正常卵巢只有拳頭大小，在盆腔深處，所以早期卵巢癌是很難被發(fā)現(xiàn)的。”吳小華還指出，由于其早期臨床癥狀不明顯，且早期腫瘤在盆腔檢查中難以察覺，導(dǎo)致70%～75%的卵巢癌患者在確診時已屬晚期，并已擴散到其他器官，錯過了最佳治療時機，卵巢癌因此被稱為“沉默的殺手”。

在婦科腫瘤中，卵巢癌的預(yù)后最差。卵巢癌是死亡率最高的婦科惡性腫瘤。最近30年來，卵巢癌患者5年生存率都沒有明顯提升。

析因：卵巢癌可能與女性排卵次數(shù)和激素水平有關(guān)

目前，卵巢癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。疾病控制與預(yù)防中心(CDC)發(fā)布的卵巢癌五大高危人群分別是：年齡50歲以上的女性;未生育或者不孕，有子宮內(nèi)膜異位癥病史者;單獨服用雌激素藥物超過10年者;乳腺癌易感基因(BRCA1或BRCA2)發(fā)生突變的人群;以及卵巢腫瘤或惡性腫瘤家族遺傳史者。

“卵巢癌發(fā)病原因并不明確。”吳小華說，不過，也有觀念認(rèn)為，卵巢癌可能與女性的排卵次數(shù)和激素水平有關(guān)。

因為卵巢具有維持女性的激素水平的功能，成年女性每個月排卵后，都需要修復(fù)卵巢，在這個過程中，可能會有基因變化或者突變的風(fēng)險。排卵次數(shù)越多，發(fā)生卵巢癌的風(fēng)險越高。

如果女性不生育，這就意味著她的排卵次數(shù)比生育過的女性排卵次數(shù)多，從這個意義上來說，患卵巢癌的風(fēng)險相對也高。“一般來說，55歲是卵巢癌發(fā)病的高峰階段，75歲是卵巢癌患者死亡的高峰階段”。

局限：診斷困難，卵巢癌容易出現(xiàn)漏診誤診

卵巢癌有三種類型，包括上皮性卵巢癌(約占90%)、非上皮性卵巢癌(約占10%)及轉(zhuǎn)移性卵巢癌。

在2007年，癌癥學(xué)會列出卵巢癌早期可能出現(xiàn)的征兆有：腫脹、尿頻或尿急、進食或感知困難、腹部或骨盆疼痛。卵巢癌如能在早期發(fā)現(xiàn)，可有效改善卵巢癌患者的生存狀況，患者生存率能從19%～23%提高至71%～90%，并極有可能實現(xiàn)治愈。所以，采用科學(xué)、準(zhǔn)確的檢測方法是早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌的關(guān)鍵。

“但臨床對卵巢癌診斷存在困難。卵巢癌的篩查，不能像宮頸癌一樣做宮頸抹片，因為卵巢癌沒有前期病變階段，可能一發(fā)現(xiàn)就是惡性的。”教授說，卵巢癌的早期臨床癥狀缺乏特異性，常常與消化道疾病等常見疾病混淆。

診斷卵巢癌的常用兩種方法，一是經(jīng)超聲檢測，但這種檢測方法不能對腫塊的良惡性做出準(zhǔn)確判斷，其結(jié)果的準(zhǔn)確解釋需豐富的臨床經(jīng)驗積累，一是CA125檢測目前被認(rèn)為是卵巢癌生物標(biāo)志物的金標(biāo)準(zhǔn)。

CA125在許多婦科良性疾病和其他系統(tǒng)惡性疾病中升高，但有20%～30%上皮性卵巢癌中不表達，尤其是上皮性卵巢癌早期約有50%以上的患者并沒有出現(xiàn)CA125水平升高的現(xiàn)象，這意味著有一半的卵巢癌患者可能會因此被漏診、誤診。

提醒

卵巢保養(yǎng)品大多含激素

現(xiàn)在，市面上有很多通過精油按摩或吃保健品來進行卵巢保養(yǎng)的方法，對此，吳小華說，這些所謂的卵巢保養(yǎng)方法，對于卵巢并無益處。因為卵巢處于盆腔深處，根本按摩不到。

教授還提醒，市面上很多所謂進行“卵巢保養(yǎng)”的保健品，其主要成分就是雌激素。如果用得太多，反而容易引發(fā)卵巢癌和乳腺癌。

既然雌激素水平過高會增加患卵巢癌或乳腺癌風(fēng)險，那女性到了更年期，想采用激素替代治療，但又擔(dān)心有卵巢癌或乳腺癌的風(fēng)險，究竟該怎么選擇呢？

教授認(rèn)為，更年期綜合征讓人難以忍受，而且，從長期來看，還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病等健康隱患，因此，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行雌激素替代治療。切忌自行單獨補充雌激素，因為在補充雌激素的同時，還要補充孕激素。這樣，才可減少卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險。

如何保養(yǎng)卵巢

糾正“內(nèi)分泌失調(diào)”

卵巢保養(yǎng)，首先是保證卵巢功能正常。針對有月經(jīng)異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發(fā)、肥胖等問題的女性，要及時咨詢醫(yī)生，針對病因進行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調(diào)整，可以使皮膚恢復(fù)細(xì)膩、光滑、體重減輕。

調(diào)整生活方式

A.調(diào)心

堅持正面、樂觀地看待人和事，減少由于精神緊張導(dǎo)致的下丘腦皮質(zhì)功能失調(diào)引起的內(nèi)分泌失調(diào)。

B.調(diào)睡

良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。

C.運動

每周運動5次，每次快走30分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動如瑜珈，可以通過全身的保養(yǎng)和調(diào)心作用養(yǎng)護卵巢，這也是東方自然療法的優(yōu)勢。

D.護腸胃

每天早上一杯淡鹽水促進腸蠕動，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。

食療

保證蛋白質(zhì)足量攝入，適當(dāng)食用脂肪和糖類，同時特別注意維生素B、E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。

正常卵巢“深藏不露”觸摸不到

據(jù)趙曉苗介紹，卵巢作為女性內(nèi)生殖器官，是一對橢圓形的“扁球”，連接于輸卵管下方，左、右各一個，約3×2×1 厘米大小，長在子宮底的后外側(cè)，借韌帶穩(wěn)固于子宮和骨盆壁之間，深深地埋藏于盆腔內(nèi)。

隔著很厚的腹壁，卵巢前方有大網(wǎng)膜、膀胱、腸管、子宮，后方有直腸。因此，卵巢就是這樣“深藏不露”在人體內(nèi)。

女性無論是躺、是坐，還是站，一般而言都是不能從體外摸到正常的卵巢。就連做腹部B超時，病人都需先喝足了水，使膀胱充盈，把腸道里的氣擠開，醫(yī)生才能看到卵巢。因此，一般美容師的按摩手法根本觸不到卵巢，在婦產(chǎn)科醫(yī)生做婦科檢查時，才有可能觸及卵巢。

光憑手法按摩可能觸到的是腫大的卵巢，可能是囊腫也可能為腫瘤。而這時候加以按摩就有可能造成卵巢的蒂扭轉(zhuǎn)，影響血液運行，導(dǎo)致瘤體淤血。

淤血瘤體會迅速長大，包膜緊張甚至破裂，一旦破裂，內(nèi)容物流到腹腔，會造成很多組織的粘連，病人會劇烈疼痛，可能危及生命，必須做急診手術(shù)，如果為惡性腫瘤還會導(dǎo)致腹腔內(nèi)擴散，種植轉(zhuǎn)移。

“表面文章”不可取 “精油”最多滲入到皮膚

許多美容院宣傳精油按摩卵巢，藥膏貼肚臍等等，聲稱可以通過特殊手法進行按摩，通過刺激一些穴位，使“精油”透過皮膚表層滲入體內(nèi)，激活腦垂體，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素，并集護膚、美體、安神和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能于一體……實際上，這種“卵巢保養(yǎng)”缺乏醫(yī)學(xué)依據(jù)。

“精油”成分最多滲入到皮膚，短時間內(nèi)幾乎不可能滲入血液。而且，單單對“卵巢”進行保養(yǎng)，也不能影響整個身體機能的其他部分的運作，根本無法改善其他器官的分泌，也達不到所說的激活作用，所以卵巢保養(yǎng)之說是沒有科學(xué)根據(jù)的。

但不排除‘精油’中是否含有雌激素等激素，這些激素類物質(zhì)被人體吸收反而會打破卵巢功能的平衡性，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌異常。過多的雌性激素會對女性身體產(chǎn)生副作用，容易引發(fā)腫瘤、乳腺癌等疾病。

正常情況下，女性卵巢功能大多在45歲-50歲開始衰退，如果在40歲之前就出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，臨床醫(yī)學(xué)稱之為卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰會導(dǎo)致雌激素水平過早降低，引發(fā)人體一系列代謝紊亂，影響到患者的心理生理健康，容易發(fā)生冠心病、骨質(zhì)疏松癥等。對于“卵巢早衰”的治療，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，進行化驗、診斷和治療，進行嚴(yán)密監(jiān)測下的“激素替代治療”，才能達到安全有效的目的。

卵巢保養(yǎng)的好處

談到“卵巢保養(yǎng)”，首先一定要對卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

通常說卵巢與女性青春有關(guān)，雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發(fā)育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體態(tài)豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細(xì)。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發(fā)著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養(yǎng)等因素之外，與體內(nèi)雌激素的分泌有重要關(guān)系。

雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時也作用于全身各個系統(tǒng)，如大腦，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有醫(yī)學(xué)家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發(fā)病率，女性比男性低1/4～1/2。在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關(guān)系，有助于鈣的吸收，并減少鈣從腎臟的排泄。

二、護巢的幾點注意

1、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

2、不要過多地攝入鹽分

過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物

為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?/strong>