一天之計在于晨，早上能很好調(diào)節(jié)身體，一個人身體是否健康在早上是能夠一覽無余的。健康的身體是人人都渴望得到的，但是，在生活中造成我們出現(xiàn)病變往往是因為不科學、不合理生活方式、生活習慣。在早起之后，我們一些誤以為正確的生活方式對于健康往往是有傷害的，這樣的傷害是任何藥物、滋補品都難以補充達到的。下面就來看看，早起之后要是做這些是會關乎性命的，要是這些事情被我們忽視，讓你丟失性命也是有可能的，下面來看看吧。

一、戀床

在早上，耳邊的鬧鈴聲即使響個不停，但還是不想起床;不少上班族為了多睡兩分鐘，卻遲到了;很多人更是覺得，在早上沒有什么比戀床更舒服了。

可以說，現(xiàn)在社會戀床的人有很多，即使已經(jīng)是立春了，但是，冬天的寒冷讓大家在早上不想早起，賴床、戀床的大有人在。不可否認，溫暖的床鋪更有吸引力，但是，過度的賴床、戀床對于身體調(diào)節(jié)是有傷害的。

經(jīng)過一夜休息，身體氣血這個時候運行是非常流暢的，這樣的流暢對于身體代謝是非常有幫助的，但是，當我們過度的賴床，你會發(fā)現(xiàn)自己四腳發(fā)沉、精神萎靡，越睡越想睡，越睡越不舒服。

這樣的情況會打亂了正常的生活規(guī)律，造成身體生物鐘發(fā)生錯亂，對于健康是大大不利的。

因而，在早上起床之后不要過度的戀床。

二、不吃早飯

在生活中很多上班族為了多睡三五分鐘，急急忙忙的起床，路邊的包子攤隨便購買兩個包子，在乘公交車的時候囫圇吞棗的吃下，這樣的情況，在生活中我們不止一次的看到。

早上是身體調(diào)節(jié)最好的時間，在早上吃早飯對于身體保健是非常有幫助的，但是，當我們不吃早飯，或者是吃那些不健康、不衛(wèi)生的早飯，對于健康是有傷害的。

即使你在前一天晚上吃的很飽，但是經(jīng)過一夜休息，這些食物中的營養(yǎng)都被消耗殆盡了。這樣的身體狀況，要是再不吃早飯是會影響到日常生活。

營養(yǎng)攝入不均衡會損傷我們的大腦，大腦的主要來源是需要血糖來提供的。當我們不吃早飯，是會造成血糖含量明顯下降。這個時候大腦會發(fā)生能源危機，這個時候要是不能得到營養(yǎng)的補充，是會損傷大腦的。

當我們在早上吃早飯是能夠有效的控制好身體血糖的含量，血糖得到了補充，是能夠有效的化解這種“危機”，以免發(fā)生暈眩等情況，造成不必要的傷害。

吃早飯對于一整天的工作、學習都有很好的幫助，會大大的提高了大腦的敏感度，對于工作、學習效率也有很好的提高。

因而，在早上我們一定要吃早飯。

三、醒來就運動

生命在于運動是很多人掛在嘴邊的話，為此，早上更是調(diào)節(jié)身體最好的時間，為此不少人會在早上剛剛醒來的時候就進行運動，認為這樣能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

生活中也不乏一些人在早上剛剛醒來就進行運動的人，這樣的動作其實最好避免才好，這是因為在起床之后就進行運動是會影響到氣血的運行，對于健康傷害是非常大的。一般來說，我們在早上起床之后要稍作休息，然后進行運動才是可行的。

同時，在早上不要進行劇烈的運動，長跑這個時候最好就不要做了，可以進行輕緩的太極等運行，這樣的運動能夠有效的保護我們的心腦，避免心腦血管疾病的出現(xiàn)，造成不必要的傷害。

因而，我們不要在早上醒來就運動，這樣的運動方式對于健康是有傷害的。

四、早上伸懶腰

上面說到了生活中我們在早上不應該有的動作，下面就說說在早上起床之后，我們應該做的一些動作，這些動作看起來非常的常見，但是，對于健康是有幫助的。

例如伸懶腰，在早上要是進行伸懶腰對于身體保健是非常有好處的，當我們在早上醒來的時候，不妨躺在床上，舒展全身，在這舒展全身的過程中能夠有效的讓關節(jié)進行舒展活動，身體的靜脈血管會在過程中不斷的松弛、擴張，大量淤積的血液這個時候開始進行循環(huán)，對于緩解疲勞是非常有幫助的，人們也就不會感覺到熬疲勞。

同時，在這伸懶腰的過程中讓淤積的血液會被重新送回到我們的心臟，這樣能夠大大的增強了血液循環(huán)的容量，對于改善血液循環(huán)是非常有幫助的。肌肉的收縮能力得到了很好的擴張，是能夠有效的把肌肉內(nèi)的毒素排出體外，從而能夠有效的保健身體。

因而，在早上伸懶腰很有必要。

五、排便

在早上進行排便是非常重要的事情，排便對于調(diào)節(jié)身體是非常有幫助的，在這排便的過程中能夠有很好的幫助身體進行循環(huán)。

即使你前一天吃的很少，但是，在腸道中還是會聚集大量的廢棄物，更不用說現(xiàn)在很多人的應酬都是在晚上，在晚上推杯換盞的人有很多，這樣會不自覺的吃進很多食物，這些食物在體內(nèi)進行分解，一部分會被身體吸收，另一部分則是會轉(zhuǎn)變成毒素。

腸道中毒素增多，是會影響到正常的代謝，這種代謝對于健康傷害是極大的，傷害皮膚也是常見的情況。

而在排便的過程中能夠有效的把身體的這些毒素排出體外，對于健康是非常有幫助的。

因而，在早上一定要養(yǎng)成排便的習慣。

結(jié)語：通過上面關于早上應該做的事情簡單描述，相信大家對于早上不要戀床、不吃早飯、不進行劇烈的運動有了更多的了解，在早上我們進行伸懶腰、排便對于健康是非常有幫助的。希望通過上面的介紹，大家能夠養(yǎng)成一個良好的生活習慣，通過這些生活習慣獲得健康的身體。