早晨應該是人處于酣睡的時間段，但是人在酣睡之中，總是會被許多的因素所影響，如鬧鐘，就好似一種會導致身體健康遭受嚴重損害的事物，尤其是鬧鐘那刺耳的鬧鈴聲，更是會讓身體遭受的損害加重，因此在早晨對于鬧鈴聲就要重視起來，只有這樣才可以很好的保護身體的健康！

那么在早晨鬧鈴聲的選擇要遵循哪些原則才可以呢？

鬧鈴聲的選擇

選擇鬧鈴聲十分的重要，在生活中如果鬧鈴聲選錯了，就會讓身體的健康遭受嚴重的損害，那么在生活中什么樣的鬧鈴聲對身體最好呢？

一、節奏的選擇

鈴聲的節奏十分重要，在現代生活中很多人都會將手機當作鬧鈴來使用，很多人喜愛快節奏的歌曲，因此就會使用快節奏的歌曲來作為起床的鬧鈴聲，但是你知道嗎？將這種歌曲作為鬧鈴聲，雖然可以輕松的將人叫醒，但是對于身體的危害同樣是很大的！

因為快節奏的歌曲會導致人體的血液流動突然加速，導致身體內部的血管，乃至心臟都出現問題，因此在生活中對于這一點就要重視起來才可以！

二、聲音

鬧鈴的聲音也是十分重要的，因為在早晨萬籟俱寂，人的聽覺是十分敏感的，鬧鈴的聲音可以暢通無阻的直接進入到人的大腦之中，因此聲音選擇的不對了，自然就會導致身體的健康遭受損害，所以對于聲音的選擇就是最為重要的一件事情，那么手機鬧鈴要選擇什么樣的聲音才可以保護健康呢？

生活中鬧鈴的聲音要如何選擇才可以有效的保護好身體的健康？其實對于聲音的選擇首先最好拒絕鼓聲、鑼聲等等過于激烈的聲音，因為這樣的聲音會直接打斷人的睡眠，讓人出現心悸等等的情況！

而選擇一些竹林落雨聲、涯海波濤聲對于都是可以減少因為突兀而起的聲音打斷睡眠這種情況的，所以選擇聲音最好選擇這些輕緩，能夠由低至高的聲音，這樣的聲音才是可以有效的減少身體健康遭受損害的！

所以早晨的鬧鐘的聲音是一個關鍵的因素，一個良好的聲音對于身體健康是很有好處的！

三、次數的選擇

很多人擔心第二天早晨起床過遲，往往會設置許多的鬧鈴，其實這完全是沒有必要的，因為鬧鈴的次數過多反而會讓身體健康遭受損害，甚至會導致疾病出現在身體上，一般來說鬧鈴的次數控制在2至3次就可以在將自己叫醒的同時，減少疾病疾病出現的幾率！

那么鬧鈴的次數要如何選擇呢？

其實選擇鬧鈴的次數十分的簡單，就用手機設置三個鬧鈴來舉例子，其實想要將自己叫醒，手機只要設置單個鬧鈴就可以了，如我們將第一鬧鈴設置在7：00分，那么就可以將第二個鬧鈴設置在7：10分，將第三個鬧鈴設置在7：30分，這樣便可以讓人在保持身體健康同時迅速的清醒！

為何這樣做可以有效的保護好身體健康呢？其實這是因為當第一個鬧鈴響起時，人就已經在半清醒的狀態了，而第二個鬧鈴再響起時人往往已經完全清醒了，而第三個鬧鈴其實是作為預防意外出現而加上的！所以說生活中的鬧鈴控制在三個就可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現的幾率！

對于健康來說鬧鈴是十分重要的事情，在生活中想要保護好身體的健康，就要重視起鬧鈴的選擇，因為對于人體來說一個良好的鬧鈴可以讓人在清醒的同時，身體的健康能夠得到保護，但是一個不良的鬧鈴卻很容易的就會導致身體健康遭受損害！

鬧鈴選擇錯誤的危害

相信很多人都有起床后突然心悸，甚至出現盜汗這樣的情況出現，其實這就是因為鬧鈴聲的選擇錯誤所導致的！

在生活中鬧鈴聲選擇錯誤，便會導致血液可流動的速度突然增加，甚至心臟還會因為血液流動速度的突然增加，而導致心悸這樣的情況出現，因此在生活中對于這一點就要重視起來才可以，只有選擇了正確的鈴聲才可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現的幾率！

結語：在生活中鬧鈴聲是很多人忽視的一個問題，但是對于健康來說鬧鈴聲卻是一個不可小覷的重要因素，要知道很多的疾病都是由于鬧鈴聲所導致的，如果我們不重視這個因素，便會讓疾病出現在身體上，甚至會導致健康被摧毀殆盡！