由于很多不良生活習(xí)慣所致，很多人的飲食習(xí)慣都是處于一個(gè)不健康的狀態(tài)，因而便會(huì)導(dǎo)致各種健康問題的出現(xiàn)，而歸根到底的主要原因是因?yàn)槟c毒！沒錯(cuò)，腸毒就是人們健康的“無形殺手”，對人們的身心健康都造成了嚴(yán)重的危害，因此只有及時(shí)的清理腸毒，才能還身體健康的內(nèi)環(huán)境，讓生命活動(dòng)有序進(jìn)行。

一、飯后清腸毒的重要性

隨著生活水平的不斷提高，很多人飲食層次也不斷提升，一日三餐吃的都特別豐盛，每餐基本都會(huì)有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而對蔬菜的攝入正在不斷減少。再加上日常中不注意運(yùn)動(dòng)以及一些不良的生活習(xí)慣，便會(huì)導(dǎo)致腸道中食物殘?jiān)椒e越多，從而導(dǎo)致宿便的形成，也就導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，于是腸毒便在體內(nèi)“張牙舞爪”，禍害人們的身心健康。

而飲食是導(dǎo)致人們出現(xiàn)體內(nèi)腸道的主要原因，因此，在飯后進(jìn)行一些有技巧的方法，促進(jìn)腸道的消化，為身體減少便秘的產(chǎn)生，發(fā)揮了重要作用。

二、飯后做這個(gè)動(dòng)作快速清腸毒

1、飯后散步

飯后是進(jìn)行養(yǎng)生的好時(shí)期，因此，如果時(shí)間允許的話，吃完飯之后不妨散會(huì)步，一來可以很好的消食，二來也能放松心情。

有句老話說的好：“飯后走一走，活到99”，這也正是這個(gè)道理，吃飽飯后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步慢走，能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使得腸胃對食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。

但是，剛吃飽飯后，應(yīng)該稍作休息幾分鐘之后，進(jìn)行散步走動(dòng)，但是一定不要快走或是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)造成腸胃的不適，不利于身體健康。

2、穴位按摩

很多人吃完飯之后，都很容易犯困，因此就習(xí)慣立馬坐下來或是躺著睡覺，殊不知就是這個(gè)小習(xí)慣是擾亂身體健康的元兇。

因?yàn)閯偝燥栵?，食物聚集在胃部，需要有一段時(shí)間進(jìn)行分解，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)被人體所吸收，但是立馬坐下或者是躺下，便會(huì)使得食物在腸胃中被阻斷，對腸胃造成壓力，不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。

久而久之，便會(huì)造成體內(nèi)腸毒的堆積，出現(xiàn)便秘的狀況，這也就是腸毒產(chǎn)生的首要因素。所以在吃完飯之后，不妨先不要著急坐下或是躺著，我們可以對手部的穴位進(jìn)行適當(dāng)按摩，從而達(dá)到促進(jìn)身體排便的效果。

在手部的中指上末端節(jié)的中點(diǎn)處，有一個(gè)穴位——中沖穴。當(dāng)飯后，我們可以站著消消食任何對手指的中沖穴進(jìn)行適當(dāng)按摩，能很好的起到促進(jìn)排便的作用。

然后還可以對腹部進(jìn)行一個(gè)輕微的按摩，要遵循從上而下，從左到右的順序進(jìn)行，但是在按摩的時(shí)候手部的力量不能太大，這樣能很好的促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，對于加強(qiáng)腸胃的消化起到輔助作用。

三、腸毒對健康的危害

1、損壞健康元兇

很多人都會(huì)有便秘的困擾，人體一旦便秘就會(huì)使得體內(nèi)的垃圾不能及時(shí)的排出體外，便會(huì)囤積在胃腸道內(nèi)，而這些宿便在體內(nèi)時(shí)間越長，所發(fā)酵形成大隊(duì)人體的“毒氣”便會(huì)被身體重新吸收，損傷正常的五臟六腑的器官。

并且這些宿便會(huì)壓迫小腸中的絨毛，使得其絨毛出現(xiàn)降低的狀況，從而縱然攝入多么珍貴的補(bǔ)品，都不會(huì)被身體吸收五分之一的營養(yǎng)成分，嚴(yán)重影響人們的身體健康。

即使是排便正常的人而言，體內(nèi)都或多或少殘留腸毒，有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在50公斤的身體中，會(huì)有3公斤的宿便存在身體之中，聽起來是多么可怕的一件事情，這些腸毒無聲無息的殘留在體內(nèi)，危害著身體健康。

2、美麗殺手

如果人體出現(xiàn)腸毒，那么作用于人體最直接的影響便是損害肌膚，使得皮膚出現(xiàn)松弛、皺紋、黑斑等肌膚問題，這就是造成人們出現(xiàn)衰老的主要原因。

同時(shí)，這些腸毒會(huì)在脂肪的細(xì)胞中會(huì)肆意堆積，從而導(dǎo)致身材出現(xiàn)走樣，造成人們肥胖的間接原因，影響美麗的身材，造成諸多美麗的困擾。因此，為了身體健康和美麗的容顏，一定要及時(shí)的將體內(nèi)的腸毒進(jìn)行清除。

結(jié)語：上文中，小編為大家介紹了腸毒對人們健康和美麗的危害，相信大家對于腸毒一定是痛恨在心了！同時(shí)，文中也詳細(xì)講解了飯后巧妙按摩輕松達(dá)到清腸毒的方法，值得一試，希望大家重視起來，及時(shí)的排出腸毒！