早晨代表著我們新的一天即將開始，我們要重新收拾我們的精力，全新的投入到新的一天當中去，一日之計在于晨，一整天的狀態好不好，主要看早晨起來我們“準備”的如何，所以早晨是一天當中最關鍵的時刻，接下來小編就要告訴各位幾種早晨排毒的方法，讓我們在清晨輕輕松松的排除體內毒素。

我們的身體細胞能夠結合氧氣，產生一種可以維持生命的能量。但是同時也會產生一種具有非常強的氧化性的有害物質，那就是自由基。

如果自由基無法在我們的身體代謝的過程中被中和掉，那么就會損害我們身體的組織和細胞，損毀我們的身體健康，引起很多慢性疾病的發生，并且還會加速我們身體的衰老，甚至還會引發癌癥，比如心臟病、老年癡呆、關節炎和黑斑等癥狀也會隨之而來。

所以，在清晨，我們的身體是最活躍的，最活躍的時候我們給身體補充一些抗氧化的食物也是非常重要的，并且補充的種類越多越好，很多朋友們因為減肥都不敢吃東西，所以一些對我們身體很好的食物也不敢攝取。

但是小編在這里非常認真的告訴大家，在清晨吃飯是不會肥胖的，只要我們注意吃什么，不要吃一些太過油膩的東西，普普通通的早餐不僅不會肥胖，反而還會給我們提供能量讓我們的身體更加健康。

抗氧化的食物有很多種，并且效果也非常好，比如櫻桃、葡萄、蘋果、草莓等食物都是日常當中的排毒高手，只要我們在吃過早餐以后吃兩片蘋果或者是吃幾顆葡萄草莓等食物，就可以幫助我們的身體很好的排毒。

給皮膚排毒

由于我們的一部分肌膚是直接暴露在空氣當中的，所以我們的肌膚最容易受到自由基的損害了，從而我們的肌膚就容易生出各種問題，變得非常的干燥，又沒有光澤。

甚至一些斑點和皺紋等讓女性朋友特別抵制的現象也會提早出現，這個時候，我們就需要排毒了，通過排毒我們才可以清除一些原來并不屬于我們肌膚天生應有的外來物質，這些物質包括了自由基和我們的皮膚被污染的臟污、油脂與脂肪的廢棄物等。

如果要給我們的皮膚排毒，一定要做到以下幾點。

1. 皮膚的自身排毒

現在很多人都注重保養，通過很多種方法來保養自己的皮膚，并且積極的進行排毒的鍛煉，這些都非常有助于我們肌膚的健康，所以清晨我們一定要保證好我們的皮膚清潔，千萬不要油光滿面的做事。

2. 深層排毒

深層排毒，就有必要要通過活化細胞循環系統來增強我們細胞天然的再生和排毒的功效，各種品牌的強效密集護理產品大多都具有這項特點。

除了自由基以外，膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸等都是一種可以干擾我們身體健康的毒素，所以每天早上早起一段時間，呼吸一下新鮮的空氣，開窗通風，然后做幾項有氧運動，讓自己微微出汗，排出身體內的宿便等等，都可以起到一個很好的排毒作用。

腸道排毒

腸道又彎曲又長，然而人體最大的排毒器官，就是我們的腸道。

身為身體的最大排毒器官，腸道背負的任務是非常重非常艱巨的，腸道本身充滿了褶皺，是人體大部分毒素和代謝物集中的大基地。

現在人的飲食都太過精細，飲食不規律、飲食的安全問題等等都特別容易造成在我們的腸道當中暗藏毒素的情況，毒素停留的時間甚至會超過七十二個小時，所以，本來最大的排毒器官，卻成了身體藏污納垢的垃圾場，所以腸道的毒素也被稱之為：萬病之源。

我們一定要保證及時的排毒。

清晨的早餐，可以吃一些五谷雜糧和高纖維的蔬菜、海藻類一和菌類的食物都是很好的可以給腸道排毒的食品，現在很多年輕人早餐都不吃，甚至是出去吃一些高熱量的油炸快速食品，這些就等于給我們的身體加毒，而不是排毒。

所以早晨起來簡單又健康的吃一點，是可以很好的幫助我們的身體達到排毒的效果的。

淋巴排毒

淋巴排毒是現在非常有效的一種排毒的方法，淋巴的循環系統是人體的排毒管道，在血液輸送養分和氧氣的過程當中，還會順便收集到毒素和代謝的廢物并且經過過濾凈化，然后輸送到腎臟器官當中，經過排泄系統的排泄然后排出體外。

我們進行淋巴排毒，最好去一些比較專業的場所進行，而且清晨進行臉部淋巴排毒，效果是非常不錯的。

淋巴排毒的方法有背部淋巴、胸部淋巴和臉部淋巴，這三種方法都可以有效的排除我們身體內的毒素。

除此之外，在清晨喝一杯牛奶，是可以很好的幫助我們的身體排毒的，現在很多人都會戴著“有色眼鏡”去看待牛奶，其實喝牛奶不僅不會引起上火的癥狀，反而還能解毒、祛肝火。

結語：清晨排毒，是最重要的一個排毒時期，把握好排毒方法和排毒時間，我們就可以明顯的感覺到身體一身輕松，而且在清晨對肌膚進行按摩，是一種非常好的促進身體排毒的妙方，按摩加速血液循環和淋巴流暢通，從而可以讓體內的有毒廢物很好的排出體內，小伙伴們都記住了嗎？趕快試一下吧！