減肥有很多種方法，大家常見(jiàn)的就是以鍛煉為主，節(jié)食為輔的方法，但是山楂也是可以減肥的，具體的方法是什么呢？山楂減肥的原理又是什么呢？今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下這方面的知識(shí)。

選擇好的干山楂

選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。

在超市買(mǎi)山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲(chóng)子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開(kāi)水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開(kāi)水

沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開(kāi)水，開(kāi)水溫度最好在80°--90°比較好。

一般8--10片山楂干倒入400--500ML開(kāi)水。加水太少山楂不出味，太多口感過(guò)酸，不太好喝了。

掌握好喝山楂水的時(shí)間和次數(shù)

一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

胃酸過(guò)多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

山楂發(fā)白不宜再喝

當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒(méi)味了，也沒(méi)有減肥、消食等功效了。

山楂減肥的原理及功效

山楂減肥食譜：山楂桂花藕

主料：山楂、藕。

輔料：冰糖或白糖、糖桂花。

做法步驟

1. 把山楂切成兩半，去掉里面的籽。

2. 小鍋中放少量的水，放入洗干凈去掉籽的山楂，加入適量冰糖或白糖。

3. 大火煮開(kāi)后，改為中小火慢慢煮成比平常吃的山楂醬稍微硬的山楂醬，放涼備用。

4. 蓮藕用皮，放開(kāi)水煮中焯熟，然后沖涼水。

5. 把山楂醬填充到蓮藕的孔中，我是用裱花袋裝上山楂醬擠到里面的。

6. 填滿(mǎn)山楂醬的蓮藕切薄片，裝盤(pán)，淋上糖桂花即可。

山楂減肥

山楂果肉細(xì)薄，味道酸甜，因此是很多美女都喜歡的一種食物。山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分。

讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。

與此同時(shí)，山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類(lèi)食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

除此之外，山楂中還含有豐富的黃酮類(lèi)、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達(dá)到降血脂、清脂減肥的目的。

山楂具有良好的開(kāi)胃消食功能，同樣可以讓排出體內(nèi)多余的廢物。對(duì)于山楂減肥食譜，最有效的一種食用方法是山楂雙耳糖水。

這種山楂雙耳糖水的做法很簡(jiǎn)單，就是 將山楂、銀耳、黑木耳全都放到砂鍋中煮20分鐘，之后再加上適量的冰糖就可以直接食用。

這個(gè)山楂雙耳糖水的功效非常多，不但可以起到美容補(bǔ)腦的作用，還可以清除體內(nèi)腸胃的殘留廢物，達(dá)到良好的減肥功效。

結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于山楂減肥的一些方法和原理，其實(shí)減肥也是要看自己的身體情況來(lái)決定的，但是只要大家堅(jiān)持就一定會(huì)成功的，上面的方法大家可以嘗試一下，說(shuō)不定會(huì)有不同的效果哦。