睡眠是我們每天必做的一件事情，我們通過睡眠來促進體內新陳代謝還有就是為第二天的工作和學習儲存精力。雖然睡覺這件事對于我們來說應該就像吃飯一樣的平常，可是你知道嗎？你平時不注意的一些睡眠習慣或許就是造成你早衰的罪魁禍首。現在大家都希望自己能夠擁有不老的容顏，所以說我們往往會通過各種方法來維持自己的青春容貌。

所以睡覺時的一些加速衰老的生活習慣我們一定要改掉，那么究竟有哪些習慣竟然會造成我們快速衰老呢？

一、裹在被子里睡

隨著現在天氣漸漸轉涼，有些人睡覺的一些壞習慣就開始慢慢的暴露出來，比如說有些人喜歡裹在被子里睡，用被子把全身包裹的嚴嚴實實，連頭部也不例外。小編想和你們說，這樣的睡眠方式是非常不利于我們身體健康的習慣，而且這樣睡覺會加速我們衰老。

我們應該都知道，人能進行每天的生命活動，完全是依靠每時每刻不能停止的呼吸。這是因為我們體內的細胞只有通過氧氣的支持才能夠進行源源不斷的新陳代謝。所以說一旦氧氣不足就會影響我們體內新陳代謝，從而加速衰老。

而經常躲在被子里睡覺就是你加速衰老的元兇。就如上文小編說的，我們體內要想進行正常的新陳代謝是依靠了氧氣，而你把腦袋埋在被子中，那么就會形成一個封閉的空間。

那我們呼出的二氧化碳就會集聚在這個封閉的空間，這樣就會導致呼吸的氣體不能夠與肺部還有血管進行充分的氣體交換，所以就會導致身體各個器官失去調節作用，從而導致新陳代謝的速度變慢。

有這種習慣的人第二天早上醒來常常會出現精神萎靡、眼皮浮腫、渾身酸痛的癥狀。而人如果長時間都處于這樣的狀態下，那么你就會衰老的比別人快。

所以說為了你能夠保持青春的容貌，你平時在睡覺的時候一定不要裹在被子里睡。

二、不卸妝睡覺

對于現代的一些女性來說，每日出門必化妝?；瘖y如同我們每天吃飯一樣都是必須的，但是我們有時候經常會因為工作的忙綠，又或者是其他各種原因，回到家后往往什么事都不想做，結果一不小心就帶著妝睡覺了。這件事對于女性的面部來說傷害非常的大，會加快面部衰老，為什么會這么說呢？

這是因為在白天的時候我們面部已經帶著妝容過了一天了，那么空氣中的灰塵，還有皮膚分泌出來的油脂，汗液等就會依附在我們的面部，如果晚上回到家后不及時的用卸妝品把它們清除，就會造成皮膚毛孔堵塞，阻礙我們面部的新陳代謝，長此以往就會造成粉刺、皺紋、膚色暗沉等癥狀的出現。

而一旦肌膚出現了各種問題，那么就表明我們面部的肌膚正在衰老，最直接的影響就是一不化妝，我們面部的肌膚就會變得毫無光澤，暗沉等。

所以說在我們日常的生活當中，如果你是屬于那種每天都化妝的人群，那么在晚上回到家后一定不要怕麻煩，最先做的事情就是卸妝。這樣才不會導致我們毛孔堵塞。

但有的時候我們常常會因為一些事情晚上忘了卸妝該怎么辦呢？小編告訴你，在你第二天早上醒來后，做的第一件事情就是要用深層清潔的潔面產品把面部好好的洗洗，這樣就可以降低不卸妝睡覺對面部產生的影響。

三、手機放身邊

現代很多人平時生活中即使出門不帶錢，不帶鑰匙也一定要帶著手機，天天手機不離身，即使睡覺的時候，手機也會放在身邊。但是你知道嗎？睡覺時手機放在身邊是你健康的最大隱患，它會加速你的衰老，這是為什么呢？

其實，手機對我們傷害最大的就是手機輻射。

這是因為我們平時在用手機的時候，手機本身會通過傳播電波，以達到傳播數據的作用，所以說這樣就會對我們身體產生影響。

而晚上睡覺時把手機放身邊，它就會對我們的中樞神經產生影響，并且還會使我們面部出現刺激感，所以說在睡覺的時候手機一定不要放身邊。

這時有人就會說我不可能做到手機不放身邊，因為我怕有重要的消息我收不到，針對這種情況，小編給你以下的建議。

首先由于手機在接通電話時的輻射量最大，所以說我們在接聽電話的時候可以先把手機拿離自己的耳部，等電話通了再說話，還有就是，在接聽的時候，我們最好選擇耳機接聽，這樣也可以減少手機輻射對腦部的影響。

第二，在睡覺的時候，如果手機不想關，又想把手機放在身邊，那么你就可以吧手機放在離自己兩米左右遠的距離就可以了。

第三，還有就是睡覺的時候最好不要玩手機，因為在睡覺時玩手機，手機中娛樂性的內容會刺激你的神經，這樣就會破壞我們原本的生物鐘，長此以往，就會造成我們生活沒有規律，要知道生活沒有規律對于我們的肌膚來說是最大的死敵，因為手機輻射本來就會對面部產生傷害，再加上生活沒有規律，那么你原本光潔白亮的肌膚就會變得慢慢沒有光澤，就會出現暗斑、痘痘、甚至皮膚變敏感。所以要想讓你自己不那么快的衰老，睡覺的時候不要再玩手機了。

結語：以上就是小編為大家介紹的在我們平時睡覺的時候，我們經常會做的一些小習慣，而這些小習慣就是造成你衰老的元兇。其實在我們睡覺的時候還有很多的壞習慣，比如說睡覺時枕著手臂睡又或者是帶著飾品睡等等不僅對我們身體有傷害而且還會加速我們衰老，所以說在平時的生活當中如果你想永葆青春，那么這些生活小細節你一定要注意。