酒在我們的生活當中是一個不可避免的飲品。不論是平時的吃飯應酬、還是家庭聚會等都會用到酒。我們都知道，適度的飲酒對我們的身體有好處，但是過量的飲酒就會損傷我們的肝臟。在現在的生活中，我們總會有不可避免喝多酒的時候，那么究竟用什么辦法我們才可以減少和酒對肝臟的損傷呢？

一、方法

1、選擇低度酒

在生活當中我們總會有避免不了喝酒的時候，如果非要喝酒，那么我們可以選擇低度酒。低度酒對人體的損害比較低。但是，你不要因為其對身體的傷害低，就大肆的喝酒。要知道，即使它度數低，它也是酒，喝多了照樣會損傷我們的肝臟。

如何才能減少酒精對身體的傷害呢？我們在不喝酒的間隙，可以喝一點白水或則果汁，這樣體內就可以水分積聚，我們就會想上廁所，這樣有利于酒精從尿液中排出減少肝臟的負擔。

2、不要迷信解酒藥

經常有酒局的人，應該都會知道有解酒藥這個東西。有些人酒喝多了，就會立馬吃解酒藥。總覺得吃了這個東西就不會損傷肝臟了。其實不然，根據專家解釋，解酒藥只能夠緩解酒后的不適癥狀，并不能減少對肝臟的損傷。所以大家不要迷戀解酒藥。因為是藥三分毒，吃了肯定會對身體產生一些副作用的。

如果實在怕喝多了酒后難受，我們可以在喝酒前吃一些食物墊一墊。這樣才能最大程度上保護腸胃和肝臟。而在喝酒前我們可以吃哪些食物呢？比如說花生、瓜子、土豆絲、面包等食物。

3、慢些喝酒

平時喝酒時一定要注意慢慢喝，不要興奮了，就大口大口的灌酒。不論白酒或是啤酒都不可以，如果一杯接著一杯的快速喝酒，就會對呼吸道、胃、肝臟等器官的損傷會特別的大。所以在平時的喝酒中，我們一定要慢點，這樣才夠不傷身，要知道身體是我們自己的，如果你連自己的身體都不好好保護的話，那你以后的生活當中，怎么會有健康的體魄去好好的工作和學習。

4、多吃輔食

在喝酒間隙，不妨多吃一些蘿卜、木耳等菜，比如蘿卜干，小菜等都不錯。蘿卜、木耳能解毒，可減少對肝的損傷。

此外對于最后上的果盤，要多吃些西瓜，因為西瓜可以利尿，能幫助排除體內的酒精等物質。在喝酒后，還可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。

如果實在是因為應酬沒辦法必須喝酒，那為了減輕對肝臟的損傷，可以到塊撐不住時到廁所里面吐一吐，能吐出大部分酒精，會好受很多，也能減輕對肝臟的不利影響。

二、禁忌

1、飲酒的時候不要混合多種酒共飲

這是很多人在酒場愛做的事情，但這是非常傷身的事情。因為每種酒成分、含量不同，如果互相混雜，會起變化，使人飲后不舒服，甚至引發頭痛欲裂。

2、喝酒的時候盡量避免藥酒

因為在喝酒的時候會和食物相沖突， 喝了藥酒后，就哦你故意出現惡心、嘔吐等等癥狀。因此喝酒時候盡量避免藥酒。

3、在喝酒的時候盡量多吃蔬菜和豆制品

蔬菜和豆制品中包含可以護肝的抗氧化劑、維生素以及卵磷脂，便能更加的有利于肝臟的保護。

4、喝酒的時候盡量小口慢喝

要慢慢喝酒，因為過快的喝酒就會讓酒精迅速吸收，對肝臟又是一種負擔。

5、空腹切記不要喝酒

空腹喝酒就會加快肝臟對于酒精的吸收，對肝臟就是個沉重的負擔。因此最好在喝酒尤其是大量喝酒前，多吃點東西墊墊。

6、喝白酒的時候都喝開水

喝白酒就是比較燒，因此在喝白酒的時候多喝點白開水可以有利于酒精隨著尿液排出。

7、喝啤酒要多上廁所

啤酒就會脹肚，因此喝完啤酒后要多上廁所，讓酒精能隨著尿液排出。

8、喝酒后要及時解酒

喝酒后，可以喝點茶水解酒，這樣有利于減輕肝臟的負擔。一定不要選糖分高的飲料，因為糖會加快酒精的燃燒，對肝臟不好。

結語：以上就是小編為大家整理的一些關于喝酒的注意事項，讓你在喝酒的時候能夠把傷肝的程度降到最低。而我們在日常的生活當中要盡量的少喝酒，如果非要喝酒可以試試小編給大家的注意事項，這樣才能更好的保護我們的身體。