隨著經濟水平的不斷發展，國際交流變得逐漸多了起來，秉著互相學習的精神，我們也逐漸學習了西方人的大膽開放的生活方式，在西方人的生活習慣中，認為裸睡是一種自由奔放的生活態度，也是一種強身健體的方式，所以我們也逐漸的依葫蘆畫瓢，可是真正的裸睡的養生要點，我們可能還沒有掌握，那么究竟有什么要點呢？對于女性來說確定能全裸嗎？

雖然說裸睡已經不是一個新鮮的詞，但是在中國幾千年的含蓄的思想文化熏陶下，很多人還是不能接受的，尤其是女性比較居多，其實對于女性來說裸睡的養生效果遠比你的牛奶浴還要重要，而且裸睡是為了放松心情和身體，如果你不能放下自己的那份含蓄，裸睡也就不具備養生的任何意義了，反而是增加負擔。

當然，我們裸睡其實也并不像我們想象的那么簡單，不是脫光衣服直接就可以睡了，環境才是第一位的要求。

首先，溫度是非常的重要的，我們裸睡只是讓脫掉衣服，并不是不能蓋被子，裸睡的前提是不能讓自己受涼，一定要注意保暖，當然最好不要通過空調等高科技來取暖，還是要才去原始的方法，蓋被子就好，并且舒適的溫度可以讓我們的肌肉的到最大化的放松，精神也會很好的放松，這是一個好的睡眠要具備的重要條件，可以很好的提高睡眠的質量。

其次就是室內的環境，一定要保證房間的整潔，尤其是床單和被子的質量和衛生關一定要把好，避免一些細菌侵襲身體，留有健康的隱患，所以要經常的暴曬床上用品，有效的殺菌消毒，還有就是一些輻射比較多的電子產品可以請出房間，如：電腦、手機等等，這樣可以避免輻射直接照射身體，沒有任何防護的身體，被輻射輕易的滲透，會造成很多的健康隱患。

最后就是居住的環境，這種環境不是衛生方面的，主要是因為家庭的合住，或者是集體的生活，因為中國人的思想觀念還是比較含蓄的，而且和老人居住在一起的可能還是存在一部分的人群的，這樣的環境反而會讓你不能放松的裸睡，讓你更加的緊張導致相反的結果，最好能有自己的獨立居住的空間，這樣比較私密也比較有安全感，更能夠讓你精神和心理上都得到最大化的放松。

裸睡對于女性的好處

1. 增強免疫力

在我們的每天的生活中，會接觸到數以萬計的細菌，而我們人體之所以沒有被細菌直接吞噬掉，主要是因為我們自身的免疫功能，免疫能力越強就意味著抵抗細菌等有害物質侵襲的幾率在加大，而裸睡的時候，可以讓空氣與皮膚更多的接觸，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，也有利于體內毒素的排除，從而有效的增強免疫能力，增強體魄。

2. 保護私處并快速入睡

放松應該是裸睡給人的直接印象，不僅是精神能夠得到放松和自由，身體才是最大的受益者，身體的擴展范圍變大了，肌肉也能得到很好的放松，促進血液的循環，對于一些緊張引起的疾病，具有很好的治療效果，能夠很好的幫助入眠，對于女性來說陰部常年是比較濕潤的，裸睡有利于私處通風保持干燥，從而幫助女性減少婦科病的發病率。

女人這里為什么不能裸

對于女性來說，晚上裸睡的好處確實是很多的，但是有一處比較特殊，晚上的時候不能裸著睡，就是臉，聰明的女人要懂得大自然的饋贈，只有那些勤快的女人才是美麗的，她們晚上的時候從來不會把臉部裸睡。

很多女性都有這樣的一個觀點，認為在白天的時候，我們的肌膚上已經涂滿了各種化妝用品，已經對皮膚造成的傷害，阻礙了皮膚的正常呼吸，所以晚上的時候要讓整個臉也跟著裸睡，讓肌膚更好的呼吸，放肌膚得到充足的休息，其實這樣觀點本身并沒有錯，但是這樣的裸睡也要分清楚年齡，在25歲之前，我們的肌膚新陳代謝會比較快一些，所以就算是熬夜或者是晚上裸著臉睡，第二天的皮膚也會比較水嫩，這就是年輕的資本。

但是過了一定的年齡階段，皮膚的自我修復能力就會慢慢的下降，這個時候，除了保證充足的皮膚呼吸，更多的時候是關注皮膚的保養工作，晚上的時候，可以多選用一些修復肌膚的產品，來幫助皮膚恢復活力，因為晚上的時候，肌膚吸收營養的能力更強，能夠更好的吸收營養滋養“自己”。

結語：如果有種方法能夠留住你的容顏，你會去嘗試嗎？據說裸睡是有利于肌膚的自我修復和保養的，但是在裸睡的時候一定要做好防護措施，同時有些部位是不能直接裸睡的，有的時候還是需要“穿戴整齊”，這樣才能睡的更加健康。