生氣會死人的，調查表明偶爾發脾氣能讓不良情緒得到快速釋放，有助于人們更理性地思考問題，但是經常發怒會嚴重損害身心健康。每當你生氣時你心臟的負擔會大大增加，這就是有些生氣猝死的原因。下面告訴大家需要冷靜的七個原因，一起跟隨小編去看一下吧！

生氣代表著你的心情出現變化，遇到了不開心的事情，我們可以發泄出去，但是發泄的方法必須要合理，這樣才會釋放自己的壞心情。

1.讓心臟承受巨大風險

美國維克森林大學醫學院的臨床精神病學家研究發現：在憤怒發作后的一兩個小時內，心臟病發作的幾率會增加一倍。因此，為保護心臟，在情緒失控前要學會如何控制。

2.增加中風的幾率

研究顯示：在憤怒爆發后的兩個小時內，大腦因血液凝塊或出血而中風的風險會高出三倍。對于患有大腦動脈瘤的病人來說，發怒后動脈瘤破裂的風險會增加六倍。美國俄亥俄州立大學的精神病學和心理學專家建議人們在想發怒時，先做深呼吸或是離開，以改變所處的環境。

3.削弱免疫系統的功能

根據最新的研究發現，容易生氣發怒的人最容易生病了。常發怒的人更易生病。美國哈佛大學科學家發現：健康的人僅僅是回憶過去發怒的經歷就會造成體內抗體免疫球蛋白A含量的下降，而它們是細胞抵御感染的第一道防線。

4.讓焦慮情緒更嚴重

焦慮和憤怒經常伴隨出現，研究成果顯示：憤怒會加重廣泛性焦慮癥狀，這種過度和失控的擔心會擾亂人們的日常生活，增強與人相處時的敵意。

5.導致抑郁

多項研究表明，抑郁癥與攻擊性行為和憤怒有關，尤其是男性表現得更明顯。精神病學家的忠告是：忙碌起來，如打高爾夫球、騎車，它們能充實思想，就沒那么多的空間去想雜事了。

6.傷肺

即使不吸煙，常愛發怒的人肺功能一般較差。哈佛大學的科學家通過對670名男性進行了為期八年的追蹤調查發現：愛發怒的人肺容量顯著下降，增加了他們患呼吸道疾病的風險。研究人員認為，憤怒會引起應激激素的分泌量增加，造成氣道的炎癥。

7.易折壽

很多的長壽老人都保持著健康樂觀的心情，這是他們長壽的一個原因，因為壓力與總體健康狀況緊密相關，經常發怒會縮短壽命。美國密歇根大學的研究者一項長達17年的追蹤調查發現：感情好的夫妻比經常吵架的夫婦更長壽。

人真的能被氣死 發怒的人容易猝死

積極情緒保護心血管

心臟不僅僅是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜、怒、哀、樂的智能器官，情緒會感染它。心真的會受傷，需要你溫柔地對待它。1931年，著名生理學家Gannon通過實驗發現一種叫做交感素的化學物質，在情緒與器官功能之間發揮著重要的作用。后來經瑞典生理學家Euler確認其為去甲腎上腺素，由此獲得1970年諾貝爾生理學或醫學獎。

人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒可促進機體功能活動良性循環，對心血管有好的保護作用。而當我們的身體面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時，一般情況下，在一定可控程度內的消極情緒，身體會通過交感神經活動增強和神經內分泌活動改變等進行適應性調節，不會致病。

但暴怒失控或長期的消極情緒會過度激活交感-腎上腺系統釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟工作負擔加重，處于高度緊張的狀態。過度激活還會引起血脂水平升高，并激活血小板，促進斑塊破裂，誘發血栓形成，發生心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮還可引起竇性心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等室性心律失常，都會引起猝死。

心碎綜合征女性多見

意大利學者研究發現，憤怒水平較高的人發生心血管事件的風險明顯增加，而且心肌梗死后存活的患者中憤怒水平高的人心血管疾病復發風險增加兩倍以上，可以把憤怒水平作為未來心血管事件的重要預測指標。

美國國立心肺血液研究所研究發現，容易發怒的人患冠心病的概率要大大高于整個調查人群。綜合來看，目前所有相關研究都提示，具有容易發怒和充滿敵意性格特質的人，他們敵意和憤怒的水平越高，對交感腎上腺系統激活程度就越高，對心血管系統的損害也就越大。

心理應激還會誘發心碎綜合征，機制為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，從癥狀上看類似急性心肌梗死，但冠狀動脈造影正常，女性可占80%以上，超過1/4的是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵等嚴重的悲痛、憤怒、驚嚇誘發。

開懷大笑對心臟好

俗話說，笑一笑，十年少。經常發自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性;而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。發自內心的開懷大笑，并持續時間15秒以上，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎癥反應。

有時候實在緩解不了自己的壞情緒該怎么辦？建議做自己喜歡的事情來轉移一下不良情緒，比如擺弄花草、與寵物玩耍、唱歌、跳舞、練習書法等。沒有什么愛好也可以做點讓自己感到快樂的事，比如打沙袋，或者跟信任的人傾訴一下，哪怕痛快地哭一場也行。動情而哭時可分泌有益健康的激素，或去除壓抑情緒的化學物質。如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負面情緒的影響。

結語：以上就是360常識網為您總結的有關內容，大家知道了嗎？生氣傷身還可能會致命，小編給大家介紹的這幾點原因希望大家謹記在心哦，如果你們還有更多想了解的，可以登錄我們的網站查詢哦！