在生活中很多人一說(shuō)到健康就會(huì)想到注意不要食用垃圾食品、健康飲食之類的，而且還有人睡在運(yùn)動(dòng)方面也要買(mǎi)專業(yè)的健身器材。其實(shí)你知道嗎？在生活只要你改掉不良習(xí)慣就會(huì)擁有健康。今天360常識(shí)網(wǎng)的小編就來(lái)告訴你在生活中不做這九件事你就會(huì)更健康！一起來(lái)看看吧。

通常情況下，大多數(shù)的跑鞋應(yīng)該只能使用到300-400英里吧，加入你每周慢跑30英哩，那么大約每三個(gè)月就要換新鞋。你可能認(rèn)為鞋底的胎面磨損還很少，但是它已經(jīng)失去緩沖的功能了，會(huì)使沖擊力傳遞到肌肉、骨骼和肌腱，有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

彩妝

舊的睫毛膏，因?yàn)橐后w潮濕的環(huán)境能藏匿大量細(xì)菌，最好只用三個(gè)月，以免細(xì)菌先進(jìn)到你的睫毛，接著污染眼睛。防曬品使用期間到了也要丟棄，因?yàn)楸Ｗo(hù)皮膚的功能已漸漸失去。

舊的唇彩因?yàn)榻佑|嘴巴周?chē)占罅康募?xì)菌，時(shí)間越久越增加感染的機(jī)會(huì)，新的唇彩使用期限最好不超過(guò)六個(gè)月。

容器

一些廢舊的塑料容器最好都扔掉不要再使用了，因?yàn)樵谒鼈兝锩婧芸赡芎蠦pA(雙酚A)，將食物儲(chǔ)存在這些容器，會(huì)影響兒童發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)。即使是新的塑料容器已明確標(biāo)示不含BpA，也不要用來(lái)加熱，或在微波爐中使用。使用“玻璃容器”還是比較安全。

衣服

有些人認(rèn)為，因?yàn)樵絹?lái)越胖，留下以前小尺寸的舊衣服可以激勵(lì)自己。研究表明剛好相反，會(huì)使人更加喪志抑郁。最好趕快將舊衣服拋棄，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，擬訂健康的瘦身計(jì)劃。

女性的舊胸罩使用太久，漸失彈性后對(duì)胸部的支撐越少，對(duì)健康有不良的影響。

飲料

市售低卡飲料有的甚至宣稱“0卡”，無(wú)熱量糖精“阿斯巴甜”等可能會(huì)損害腸道的健康和新陳代謝作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起2型糖尿病。

廚房

當(dāng)我們將吃剩下的飯菜放到冰箱里面保存的時(shí)候，一定要注意時(shí)間，因?yàn)楸鋬?nèi)的剩菜放個(gè)二、三天，已經(jīng)不新鮮了，尤其是葷食更易腐敗。李斯特菌會(huì)造成腦膜炎、流產(chǎn)，甚至死亡。調(diào)味品也不要放太久，過(guò)期的調(diào)味品已失去風(fēng)味，不如拋棄。廚房的海綿最容易孳長(zhǎng)細(xì)菌，要經(jīng)常更換。

手機(jī)

無(wú)論手機(jī)、平板或游戲機(jī)，表面上可以打發(fā)時(shí)間，實(shí)際上讓你越打越無(wú)聊，可能產(chǎn)生抑郁和焦慮。每隔一段時(shí)間離開(kāi)它們，去戶外走走和親友聯(lián)系一下，避免讓自己越來(lái)越孤獨(dú)。

椅子

專家倒不是要你把椅子丟掉。一項(xiàng)研究表明，一般人每天平均坐了7.7小時(shí)，有些人甚至坐到15個(gè)小時(shí)。坐太久會(huì)影響人體的代謝系統(tǒng)，并導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓和抑郁癥。

它影響甚大，即使你投入更多的時(shí)間上健身房，坐太久依然會(huì)影響健康，盡量離開(kāi)椅子，就可以使你更健康。

牙刷

如果你早晚都刷牙，刷毛的磨損速度可能比你意識(shí)到的還快。美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)表示，牙刷使用兩個(gè)月刷毛就開(kāi)始磨損，所以建議每三個(gè)月更換牙刷，舊刷子清潔牙齒的效果較差。

吃什么對(duì)健康好

1.花菜

花菜中所含的酶不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)和造血的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

2.草莓

草莓可改善皮膚、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，同時(shí)還能鞏固牙齒、清新口氣、潤(rùn)澤喉部。草莓不僅能生食，還可以用來(lái)泡茶飲。

3.大豆

大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫(yī)學(xué)專家首推的抗癌食物。同時(shí)，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，這對(duì)女性的健康極為重要。

4.酸奶

酸奶不僅脂肪含量低、鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2、維生素B12以及磷、鉀等。酸奶有助于消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。

5.香菜

香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，并有利于維持血糖含量和防癌。

6.紅薯

紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能通便，防止衰老和動(dòng)脈硬化，還能有效地預(yù)防癌癥。

7.金槍魚(yú)

金槍魚(yú)的脂肪酸能降低血壓、預(yù)防中風(fēng)、抑制偏頭痛，其豐富的維生素A具有防治濕疹、緩解皮膚干燥等作用。

總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何保護(hù)身體健康了嗎？維持身體健康你知道一定不要做哪九件事情了嗎？大家在平時(shí)一定要有健康的生活習(xí)慣方式，改掉生活中一些不良的小習(xí)慣，就一定可以讓你健健康康！