節后如何護胃養胃牢記三大法則

2017-07-03 22:13:23　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：胃病與不良生活習慣密切相關。中醫強調三分治七分養，尤其春節期間大魚大肉，腸道負荷加重，節后更應重視腸胃的調養。不渴也要喝水節日

胃病與不良生活習慣密切相關。中醫強調“三分治七分養”，尤其春節期間大魚大肉，腸道負荷加重，節后更應重視腸胃的調養。

不渴也要喝水 節日里，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

多吃蔬菜水果 節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉。節后要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，并且具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

注意胃部保暖 春節后我國大部分地區下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。如感到胃脘部發冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養胃的說法，也可以喝一些生姜茶。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。