在這個嚴寒的冬天，受傷是一種很痛苦的事，有很多的因素都會造成大家受傷，那么受傷以后怎么才能讓傷口快速的愈合呢？今天小編為大家準備了促進傷口愈合的食物、促進傷口愈合的方法和促進外傷愈合的妙招，希望大家喜歡。

促進傷口愈合的食物

一、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。

中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。喝黑魚湯對于傷口也很有好處。

二、豬蹄

豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度。

三、海帶

海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。

胡蘿卜素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。

海帶中的褐藻酸鈉鹽，對動脈出血癥也有止血效能。

四、木耳

黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅。

五、乳鴿

鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。

這些營養成份，對調節大腦神經系統，改善睡眠，幫助消化和腦垂體分泌，可以全面平衡人體機能，調理身體，有特殊的食療的功效。

六、西紅柿

西紅柿可以防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀可防止血液中血小板的凝結;西紅柿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等抗氧化成分，對傷口愈合非常的有利。

七、蜂蜜

喝一點蜂蜜對傷口愈合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。

八、黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。

它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。

中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，術后體虛血缺患。

九、苦瓜

苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能加強巨噬細胞的吞噬能力，同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲，健脾開胃，有利于傷口恢復。

十、虹鱒魚

原產美國加州的山溪中，喜棲于清澈無污染的冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。

該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。

虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、熏魚，是極佳的促進傷口愈合的食品。

十一、鋅

鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。

含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

十二、葡萄糖

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。

在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

十三、蛋白質

蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

十四、維生素A

能夠促進傷口愈合。它主要存在于胡蘿卜、西紅柿等食物中。

十五、維生素C

可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、山楂、草莓、桂圓、荔枝、柑橘和柚子。

促進傷口愈合的方法

要想促進傷口愈合，首先一點，發生了傷口應該及時、正確的進行處理。

如果傷口較小，可使用生理鹽水清洗;如果傷口較大需要及時去醫院進行治療。

適當合理的飲食也能夠促進傷口的愈合。

發生了傷口，患者應該多食用一些含有膠原蛋白、維生素豐富的食物以及水果，同時多食用一些含鋅量豐富的食;多食用一些含有蛋白質豐富的食物。

同時避免食用一些辛辣刺激性的食物，避免使用容易誘發感染的發物。

使用一些能夠促進傷口愈合的藥物。

一旦患者傷口較為嚴重，組織缺損較大或是由于身體等原因導致的傷口愈合慢，可使用于氏收口方進行治療，通過消炎消腫、調理氣血，能夠快速促進傷口的愈合。

可使用一些小偏方促進傷口愈合。

在傷口涂上蜂蜜，有消炎、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用;把蘆薈外層薄膜揭下，貼在傷口，蘆薈肥厚的葉片中含有膠粘液體，這種膠粘液體可以防治潰瘍，促進傷口愈合，還具有刺激細胞生長和止血的功效。

做好傷口的護理工作，適當的傷口進行包扎，避免傷口感染，同樣可以促進傷口愈合。

良好積極的心態，也能夠促進傷口的愈合。

相反，如果治療期間，心煩氣躁，情緒低落，也會影響傷口愈合的速度。

促進外傷愈合的妙招

白糖有助于愈合傷口

白糖可降低傷口局部水分，在傷口上撒些白糖，能抑制細菌繁殖、防止感染，有助于傷口愈合。

焙茶葉渣巧治外傷

遇到小外傷傷口出血，取適量干茶葉渣放在火上焙至微焦，研成細末，撒敷傷口上，就能將傷處的輕微出血止住。

因為茶葉中含有大量的鞣酸，能凝固細菌的蛋白質，防止傷口化膿。

同時，能使肌肉細胞收縮，有利于傷口早日愈合。

大蒜巧治化膿性傷口

大蒜汁1份，加冷開水3～4份，沖洗傷口，待化膿得到控制后，用10%的大蒜汁沖洗，可促使傷口愈合。

總結：經過杉樹過戶的講解，小編相信大家對促進傷口愈合的食物與方法有了新的了解，小編叮囑大家要注意安全，減少受傷的幾率，受傷以后可以試一試上述的促進外傷愈合的妙招，也可以是食用一些促進傷口愈合的食物。