對于很多人來說，每天都可以睡懶覺幾乎已經(jīng)成了最幸福的事情了吧。但是，你知道嗎？有些疾病可能會出現(xiàn)在睡眠中哦。本文將列舉9種最容易在睡眠中發(fā)生的疾病，有興趣的朋友們就一起來看看吧。

對于我們來說，我們一天的三分之一的時間人們都用在了睡覺上。好的睡眠才能保證人有充沛的精力和強健的體魄，可是中醫(yī)提醒人們，有些疾病可能會出現(xiàn)在睡眠中，比如以下九種疾病，大家可要警惕了哦。

說夢話

夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護牙器。

睡眠呼吸暫停綜合癥

睡眠期間呼吸暫時停止，每一次呼吸暫停過程中，患者會錯過1到2次呼吸，而且整個睡眠過程中會反復出現(xiàn)這種現(xiàn)象。臨床診斷嚴重的是每小時呼吸暫停5或更多次。存在這種癥狀的個人，很少會意識到自己存在呼吸困難現(xiàn)象，患者可能已經(jīng)習慣了白天犯困和疲乏。

周期性嗜睡

這種病比較罕見，癥狀就是：患者有時一天需要睡達20個小時，同時伴隨著貪吃和反常的欲望。一般認為和遺傳、自體免疫功能障礙有關。下列這些藥物：安非他明、丙咪嗪和莫達非尼等興奮劑，都被用來治療嗜睡，但治療效果非常有限。

夜驚

夜驚就是因為極度驚恐和暫時不能完全恢復意識的睡眠障礙。患者會從淺睡眠過程中突然驚醒，像做了噩夢一樣，并且經(jīng)常伴有氣喘尖叫癥狀。但是患者自己卻很少能記起他們夜里出現(xiàn)過的夜驚現(xiàn)象。

夜驚跟噩夢不同，夜驚的人不可能被完全喚醒，他/她或許仍會在10到20分鐘的時間內繼續(xù)夜驚現(xiàn)象，這個時候非常危險，他/她可能會使自己受傷，或者傷害他人。

多動腿綜合癥

這對人能造成更嚴重的影響，一般影響腿，也可能會影響到胳膊和軀干，患者通過搖晃受影響的部位，暫時減輕一些不安的感覺。

一些醫(yī)生會為病人開抗驚厥藥物或苯二氮平類，但是用藥物治療但用藥物治療多動腿綜合癥一直是引起醫(yī)學界議論的，也就是存在普遍的爭議性。

嗜眠病

嗜眠病是一種神經(jīng)性睡眠障礙，一般患者隨時都會入睡，大部分時間都在做夢，很少進入深睡。結果他們不能長時間保持清醒，很快又會陷入睡眠狀態(tài)，也不能有效地恢復體力。

另一個癥狀是猝倒，一個人在經(jīng)歷強烈的情感打擊后突然暈倒，快速進入睡眠狀態(tài)，久睡不醒。睡眠癱瘓癥和睡前幻覺也都是嗜眠病常見的癥狀。

目前導致嗜眠病的原因還不確定，普遍認為是自體免疫功能紊亂導致的結果，但是遺傳也有可能是罪魁禍首。治療方法包括興奮劑、抗抑郁藥物或Xyrem等催眠藥物治療。

非24小時睡醒周期障礙

特征是人體不能識別24小時睡眠周期，無法按照白天或黑夜的常規(guī)睡眠模式休息。這個周期晝夜不停，最后可能在1或2天內重新恢復“正常”，然后再次陷入“混亂”狀態(tài)，在很多情況下多達一周。

磨牙癥

患有磨牙癥的人在睡眠期間會磨擦或緊咬他們的上下顎。美國有4000萬人患有這種疾病。

磨牙癥嚴重的，能對牙齒造成嚴重破壞，可導致面部疼痛和頭痛，并能引發(fā)顳下頜關節(jié)炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他們存在磨牙習慣，有些兒童因腹內有蛔蟲，吃藥即可解決。其它則還沒有治愈的方法。醫(yī)生建議可以使用護牙器或注射肉毒桿菌(Botox)。

由此，看到了嗎，以上這些疾病可都是在睡覺中得的，為了你的健康，可要盡早留意。

如何一夜安睡

因為學習工作壓力、精神緊張、氣候等問題，令人難入入睡，或很容易受外界的影響而從睡眠狀況中醒來。

故此，為了有良好的睡眠狀態(tài)，以避免白天學習精神狀態(tài)不佳，請一定要認真閱讀以下睡前禁忌事項，希望大家都能一覺睡到天亮吧。

忌睡前進餐

很多人在平時生活中都有三餐不規(guī)律的情況，尤其是一些需要加班熬夜的上班族和夜貓子，還經(jīng)常有吃夜宵的習慣。

專家提醒，在平時生活中應該盡量不要有吃夜宵的習慣，這樣很容易影響到睡眠質量。

尤其是一些喜歡在睡覺前大吃大喝的人群，更容易影響睡眠質量甚至造成失眠。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，同時還要注意盡量不要喝太多的水。

否則的話不僅會因為胃脹而影響正常的睡眠，同時還會因為晚上不斷上廁所從而影響睡眠質量。而吃宵夜的時候也應該避免各種油膩食物，以免難以消化。

遠離咖啡

很多有加班熬夜習慣的人在此期間都有喝咖啡的習慣，因為只有這樣才可以抑制一波波的睡意，從而有精神繼續(xù)奮戰(zhàn)工作以及游戲。

有調查研究發(fā)現(xiàn)，在晚上睡覺前有經(jīng)常喝咖啡習慣的人，其睡眠質量通常都不高，甚至部分人群還會同時伴有失眠的情況。

除了咖啡之外，還有煙草中的尼古丁，同樣會影響到睡眠質量。

保持安靜

一個安靜的環(huán)境同樣能很好的提高和改善睡眠質量，經(jīng)常有失眠等癥狀的人群不妨在睡覺的時候關掉電視和收音機，這樣才可以盡快入睡。

除此之外還要注意要有一張舒適的床，它可以給你提供一個良好的睡眠空間，因而同樣有利于提高睡眠質量。

忌辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。

忌酒精

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。

所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

別蒙頭睡覺

由于冬天氣溫低，很多人習慣在睡覺的時候用被子將腦袋蒙起來，認為這樣能夠更好的保暖。

專家告訴我們，這是一種錯誤的生活方式，不僅不能夠促進身體健康，反而不利于養(yǎng)生。

主要是由于被窩中的空氣不流通，另外人體也會出現(xiàn)體臭或者汗臭味，呼吸的時候會呼出二氧化碳，腸道中也會排出有害氣體(放屁)，這些都會導致被窩中的空氣更加的不清新。

如果長時間蒙頭睡覺，那么就會導致身體中內氧的飽和度下降，出現(xiàn)頭暈腦脹、食欲不振以及精神變差的情況，甚至還有可能導致大腸的生理功能發(fā)生改變。

結語：對于很多人來說，雙休日能夠不用上班不用工作，可以一覺睡到自然醒是很幸福的惡意見事情。但是，看了本文的介紹，我們應該知道了，睡覺也是有講究的哦。如果不能正確的睡覺，是不利于我們的健康的哦。