隨著社會的發展，我們的生活水平也得到了很大的提高，大家的飲食吃的是越來越好了，但是這也造成很多人因為飲食不規律導致胃病的出現，如果長時間得不到治療的話，就會出現胃癌，所以我們一定要及早做好預防。下面小編給大家介紹能夠幫你輕松預防胃癌的7個好習慣吧。

牢記七大好習慣輕松預防胃癌

隨著生活水平的大步提供，食物也變得多種多樣，患有胃病的人也變得越來越多了，才開始的時候是胃炎，就會疼痛，如果一直拖著不去治療的話就會變成胃癌了。那么日常生活中我們要如果預防胃癌呢？下面我們就來看看以下的幾個需要養生的好習慣吧。

1、放松心情，減輕壓力

持續過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。

壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

2、注意保暖

現在剛剛開始進入冬天，雖然天氣沒有非常的冷，但是我們還是感覺到氣溫的明顯下降的，尤其是早上和晚上還是非常的冷的，所以我們一定要及時的增添衣服，氣溫寒冷也是造成胃病的一個重要原因。如果經常受涼的話就會出現胃腸道癥狀，或者使得原來的胃病變得更加的嚴重。

3、適量運動

生活不規律的人往往運動嚴重不足。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

4、飲食規律，三餐定時定量，不過饑過飽，均衡營養

很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規律飲食非常關鍵。

5、多選擇天然新鮮的食物

避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食.維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

6、食物清淡，低鹽少調料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

現在很多人的飲食口味是非常重的，特別喜歡吃辣的或者咸的食物，這其實就是非常錯誤的飲食習慣。我們的胃是非常的矯弱的，它受不了這些刺激的，容易出現消化道損傷。如果我們的消化道不斷的受到傷害的話，就會引起胃癌的哦。

亞硝胺類化合物是公認的強致癌物，腌制食品、發霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。

7、選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經過充分咀嚼后再下咽

我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負擔。長此以往，胃將不堪重負。

在我國胃癌是惡性腫瘤之一，會嚴重影響到人們的生命安全，是高發病率之一。所以我們要在生活中多多了解一些關于胃癌的知識，那么胃癌癥狀有哪些呢？

胃癌的癥狀

第一：胃癌的機械性作用引起的癥狀，如由于胃充盈不良而引起的飽脹感、沉重感，以及無味、厭食、疼痛、惡心、嘔吐等。胃癌位于賁門附近可侵犯食管，引起打呃、咽下困難，位于幽門附近可引起幽門梗阻。

第二：腫瘤擴散轉移引起的癥狀，如腹水、肝大、黃疸及肺、腦、心、前列腺、卵巢、骨髓等的轉移而引起相應癥狀。

第三：胃癌潰爛而引起上腹部疼痛、消化道出血、穿孔等。胃癌疼痛常為咬嚙性，與進食無明確關系或進食后加重。有的象消化性潰瘍的疼痛，進食或抗酸劑可緩解，這種情況可維持較長時間，以后疼痛逐漸加重而持續。瘤腫出血時表現為糞便隱血試驗陽性、嘔血或黑糞，5%患者出現大出血，甚至有因出血或胃癌穿孔等急腹癥而首次就醫者。

第四：因腫瘤增殖而發生的能量消耗與代謝障礙，導致抵抗力低下、營養不良、維生素缺乏等，表現為乏力、食欲不振、惡心、消瘦、貧血、水腫、發熱、便秘、皮膚干燥和毛發脫落等，這都是胃癌的一些癥狀。

由于胃癌無特征性癥狀和體征，其臨床表現酷似胃潰瘍，持別是年輕患者常被誤診為潰瘍或慢性胃炎。胃癌與胃潰瘍的鑒別可從以下幾個方面考慮：

胃癌與胃潰瘍10大區別

(1)病程

胃癌病程短，呈進行性惡比;而胃潰瘍病程長。呈周期性。

(2)胃癌以中年以上多見，而胃潰瘍則多發生于青年人

(3)臨床癥狀

胃癌的疼痛無規律性.逐漸加重，消瘦.制酸藥及抗潰瘍治療效果欠佳或無效;而胃潰瘍的疼痛有規律.進食時客能緩解，抗酸藥或抗潰瘍治療效果較好。

(4)大便隱血

胃癌患者大便隱血試驗常呈持續陽性。雖經內科一般治療，隱血不易消失;而胃潰瘍患者大便隱血試驗在活動期呈陽性.經治療后可轉陰性。這是胃癌與胃潰瘍的鑒別要點之—‘。

(5)血像

胃癌患者貧血經調養與治療不易糾正，尤其是晚期有多部位轉移，影響骨髓造血功能。可引起再生不良性貧血;而胃潰瘍患者的貧血經治療或調養后可以糾正。

(6)血沉

胃餡患者血沉因全身情況惡比而增快;胃潰漓患者血沉——般正常。

(7)胃液分析

胃酸缺乏音胃癌發病率常常數倍·3：胃酸正常或偏腐稈.肖傾患者低酸或無酸;胃潰瘍患者正常或偏酸。

(8)X線鋇餐

胃倔患者可發現惡性潰瘍影像或腫塊彩。決現的究聯仆瀉眩內。邊緣不齊，直徑大于2.5厘米;而胃潰瘍者定影小，突出于腔外，直徑小于2.i厘米。

(91胃鏡檢查

良性潰瘍表現為圓形或橢圓形，形狀規則。邊緣光滑。底平滑有苔，周圍帖膜皺獎柔軟.向潰瘍集個;巾瀉娩則表現力明顯腫塊或惡性質瘍.形狀不整，凹凸不平.有污苔附著，周圍界限不清。伴結節，觸之質硬.易出血。

(10)療效觀察

胃潰瘍經治療癥狀減輕或消失。出血停止;胃賴經——般治療無效，病情逐漸加重。

結語：生活條件變好了不一定就是件好的事情，條件好了，我們消費的地方也多了，能夠吃到的食物也變多了，再加上一些人不知道克制自己，使得胃部一再受到傷害，最后變成非常嚴重的胃癌。所以，我們一定要做好預防，預防的方法也有不少，小編上面給大家介紹了，大家不妨認真的看看。