隨著人們生活水平越來越高，很多人都喜歡喝一些飲料或者是吃水果。那您知道喝水的好處是無法替代的嗎？您知道10個喝水習慣能治小病嗎？今天小編就為您介紹一下有關喝水的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

生活小常識

在日常生活中，我們經常會出現感冒、便秘、咳嗽等小病.這些問題也是每個人無法避免的問題，雖然這些小病都是用不著打針吃藥，但是不能放縱這些小病，因為它多多少都會影響我們的學習和工作。

臺灣《康健》雜志刊文指出，學會喝水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨一試。

色斑：晨起一杯溫水

色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便。

現在大家認可的世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登杰教授還提醒大家，我們應該在晚餐的時候喝點西紅柿湯，這樣也是可以防治色斑的出現。

西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

感冒：比平時喝更多的水

感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。

南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的癥狀。

假如您的情況不是很嚴重的話，您其實就可以多多喝些熱水、熱湯或熱粥的都是可以緩解您的頭痛、流鼻涕，因為喝熱水是可以讓您的身體出汗，這樣是有助于驅散風寒。

如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

胃疼：土豆煮粥

南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒，喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利于養胃。

所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。

便秘：多喝綠茶

南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱，多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

運動后燥熱：間斷性小口補水

運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時，適當飲水可以調節血液和組織液的循環，并調節體溫，增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，甚至發生水中毒，應該間斷性小口補水。

肥胖：餐后半小時喝點水

如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時后喝水，增強消化功能，有助維持身材。

咳嗽：多喝熱水

受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用。

煩躁：玫瑰泡茶喝

天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，喝前要請中醫師把關，由于玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝。

醉酒：喝杯葡萄汁

很多人醉酒后嗓子發干，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒目的。

失眠：醋兌水喝

很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。

但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。

喝水的好處

確保供水是減肥之本喝水能減肥

奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當地稀釋一下增高食欲的胃酸。

用天熱能的水分來預先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐，而導致多食的弊端。

另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的，所以無意中會無節制地過量攝入。除控制飲食之外，還需“燃燒'體內的脂肪，這仍需水來積極參與。

水可以協助體內脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態持續存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生。

最近，日本德島大學的學者研究出了一項新成果，他們發現烏龍茶能讓基礎代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發揮體內一定的熱量，它相當于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。

緩減心臟壓力，防止生活習慣病的發生

如果機體內長期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風。這一事實最早被科學家證實的是從研究飲水開始的。

據調查統計表明美國.加拿大及英國等地的水質硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質硬度低的區域，心臟病的死亡率較高。

水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發生作用非凡，所以我們應盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。

水對口臭的治療

人體內的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細胞中水分含有率是42%，而到了75歲時，可降到35%。

細胞內的水分減少，可影響機體內的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。

另外，一旦體內水分供給不足的話，泌尿系統的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液只能從內臟“溜出來”，大量地通過呼吸系統，將代謝終產物分子從口中呼出，這就形成了口臭。

日本的醫師們認為：口臭的原委是體內少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養成多飲水的良好習慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。

年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機體內的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產物也跟著減少了。

為了增進健康，就必須將體內的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。

水可防止熟睡中的死亡

睡前飲一杯水，可以預防易發生在凌晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點已經得到了醫學上的證實。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發的。

當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機體脫水的狀況。

這一點日本的三田市民醫院的內科部長前田延光曾做過一個對照實驗睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。

前田醫師于凌晨對二級人進行血液值的測定所知：前者由于預先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8。

然而，迄今仍有不少人認為，睡前飲水，夜間易起床上廁所，實在太煩。對此醫生們提醒大家“睡前務必要飲水，怕麻煩是對自己生命的不負責。

水分是健康的保護神，特別是患有心血管疾病的入就更要堅持這么做。另外，只是排出尿液還不夠，為了補充喪失的水分，還應該補喝一杯水。”

在浴缸中泡身體

日本的鹿兒島大學醫學系的田中信行教授認為“水對人體太重要了，獲取它的途徑不僅僅是將它喝入，將身體泡在浴缸內，亦可讓水發揮出它的護身等療效。”

田中教授曾進行過一項測試，當熱水泡到了身體的肩膀處，全身受水之壓可達750公斤。這一壓力比靜脈壓力要高，故有助于將體內的代謝廢物排出。

另外，洗冷水浴可給機體帶來清新的輕松感覺。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的“動力”，促進周身的血液循環，使機體的新陳代謝活動更完善。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道10個喝水習慣能治哪些小病了吧，您也應該已經知道喝水的好處有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關喝水的知識分享給身邊的小伙伴們哦。